お通じ改善からバストアップまで！？超万能な“豆乳”生活始めよう♡
- ビューティー
- まぴろ
- 2017.5.18
お肌のトラブル、便秘、花粉症、、、
こんなつら～いお悩み、ありませんか？
もしかするとそれ“豆乳”が解決してくれるかもしれません！！
豆乳といえば、バストアップでも有名♥
おいしく手軽に体調管理+バストアップができたらうれしいですよね。
今回は、そんな豆乳についてまとめてみました（´-`）.｡oO
◯豆乳は３種類存在する♥
コンビニなどで売っている豆乳。
よく見ると、豆乳の種類が書いていませんか？
大きく分けて3つあります。
それぞれで効果も変わってくるのでチェック！
◎無調整豆乳
大豆のみで作られた、味を調整されていない豆乳
◎調製豆乳
大豆に砂糖などを加え、味を調整してある豆乳
◎豆乳飲料
調製豆乳にフレーバーを加えて飲みやすくしたもの
豆乳そのものの効果は下に行くほど低くなりますが、
無調整豆乳はクセがあり好き嫌いが分かれるかも。
まずは自分の好きな豆乳を選んで飲むのがオススメです♡
◯飲む時間で、豆乳効果を高めよう♥
豆乳はほんとうに体に良いので、いつ飲んでも嬉しい効果がたくさん！！
特に効果が高くなる時間は、
◎食事の30分前
脂肪の吸収を抑えて、太りにくい健康的な体に！
◎お腹が空いた時
豆乳のとろっとした食感がお腹に満足感を与えてくれる！
間食を防げて一石二鳥♡
◎夜寝る前
脂肪細胞を減少させて、痩せやすい体質に！
◎朝起きた後
栄養やエネルギーを吸収しやすく、便秘の改善に効果的！
意識して飲むことでより効果もアップしちゃいます♡
◯アレンジをしてステキな豆乳生活を送ろう♥
そのままの豆乳が苦手な人は、豆乳を電子レンジでチン♪
ホットミルクみたいになって少しクセが柔らかくなるのでオススメ（´-`）.｡oO
どうしても苦手な方はココアや紅茶フレーバーの豆乳でやってみまよう。
ほんとに違和感なく飲めるようになっちゃいます！
出典：http://asset.recipe-blog.jp
他にもお菓子を作る時に使ったり、スープにしたり、、、取り入れ方は色々！！
自分に合うのを見つけておいしく楽しく豆乳生活を始めちゃいましょう♥
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