ヘルシーで美味しい“ヨーグルト”で腸内美人を目指そう☆★【最強のアレンジ方法】を教えちゃいます！
- ビューティー
- ちゃんふ〜
- 2017.7.9
みなさん！
「最近暑くてなんだか食欲がない…」
「朝ごはんは食べる気がしない…」
「間食したいけど太りたくない…」
なんて悩みを抱えてる方いらっしゃいませんか？？？
そんなあなたにオススメな食材が…
「ヨーグルト」！！！
ヨーグルトは美味しいし、健康にも美容にもGOOD♡
今日はそんな万能食材、“ヨーグルト”の
アレンジ方法をご紹介しちゃいます～☆
《やっぱり定番！蜂蜜×フルーツ》
砂糖なしのプレーンヨーグルトに、
お好みのフルーツを好きなだけ入れちゃいます♪
そこに程よく蜂蜜をかければ完成☆
カンタンで美味しいのに、栄養もバッチリです✌
オススメのフルーツは…
・イチゴ
・バナナ
・キウイ
・ブルーベリー
ちなみに、フルーツは『朝』食べると
最も効果的なんだとか！
ヨーロッパのことわざで、
“朝の果物は金、昼は銀、夜は銅”
なんて言葉があるほど、
朝のフルーツは最強なんです☆
生のフルーツには食物酵素が多く含まれており、
消化も良いのでエネルギー補給に
ピッタリなんだとか(^^)
朝ごはんに食べるならドライフルーツよりも、
生のフルーツを選びましょう♪
《間食にピッタリ！
黒蜜きな粉ヨーグルト》
これはヨーグルトの新時代！！！
試したことのない方はぜひやってみて欲しい、
最強アレンジレシピです☆
名前の通り、プレーンヨーグルトに
黒蜜ときな粉をかけるだけなのですが…
美味しすぎると話題に！♡
ローラさんも朝ごはんに
“黒蜜きな粉豆腐”
を食べてるんだとか(゜o゜)♪
「黒蜜きな粉」は、ミニストップのハロハロや
ハーゲンダッツなどにも使われていて
最近流行っていますよね！！！
ヘルシーで美容にも良い食品なので、
ダイエット中でもカロリーを気にしなくて大丈夫！◎
きな粉に含まれる“大豆サポニン”は、
脂肪の吸収を抑えたり
脂肪の分解を促進してくれるので、
食べながらダイエットになるんです(^^)/
いかがでしたか？？
アレンジ方法を知っていても、
どんな効果があるのかは意外と
知らなかった方も多いのでは？！
「ヨーグルト×◯◯」
を効果的に活用して、
腸内美人を目指しましょう～♪♪
