『痩せたいけどスタバには行きたい!』そんなあなたにとってときの方法教えちゃいます!

夏は露出が多い時期なので、ダイエットをするって人も多いはず!

今回は痩せたいけどスタバには行きたい人のためにとっておきの方法を4つ教えちゃいます!



 

①サイズを小さくする

 




スタバではショート、トール、グランデ、ベンティサイズの4つがあります。

いつもグランデサイズを頼んでいる人はトールサイズにするなど,
いつもよりも小さいサイズを頼めばカロリーを大幅に少なくすることができますよ

例)一般的な抹茶フラペチーノ、トールサイズの場合

ショート(310kcal)

トール(338kcal)

グランデ(482kcal)

ベンティ(594kcal)

ショートサイズとベンティサイズでは284kcalも違うなんてびっくりですよね!

ですが…!

期間限定のフラペチーノはサイズが小さくできない!やっぱり小さいサイズでは物足りない…
そんな人に、3つの方法をオススメします◎


②ホイップを減らすorなくす

 




トールサイズのホイップクリームのカロリーはなんと89kcalもあります!!

ホイップを抜きにすれば89kcalも減らすことができます🥰


ですがホイップを食べたくなる時ってありますよね…。

そんなときはホイップを減らしましょう!

ホイップを減らせば約40kcal減らすことができます!

ホイップを抜きの場合は「ホイップ抜き」、又は「ノンホイップで」と頼めばOKです。

ホイップを減らす場合は「ホイップ少なめ」、又は「ライトホイップで」と頼めばOKです◎

 

③シロップを減らすorなくす

 


シロップが入っているトールサイズのドリンクには、2ポンプもしくは3ポンプ(ドリンクによって違います)のシロップが入っています!

シロップの1ポンプあたりのカロリー一覧はこちらです!

バニラシロップ(19kcal)

キャラメルシロップ(19kcal)

シンプルクラシックシロップ(21kcal)

アーモンドトフィーシロップ(22kcal)

モカシロップ(48kcal)

ホワイトモカシロップ(53kcal)

シロップを抜きにすれば最小で19kcal、最大50kcal以上もカロリーを少なくすることができるのでとってもいいですよね🤍

「シロップがないのはいやだ!」っていう人にはシロップ少なめがオススメです◎

シロップのカロリーを約半分に減らすことができますよ🌼

シロップ抜きの場合は「シロップ抜き」、又は「ノンシロップ」と頼めばOKです。

シロップを減らす場合は「シロップ少なめ」、又は「ライトシロップで」と頼めばOKです◎


 

④ミルクを変更する


ミルクを低脂肪に変更するとカロリーを20%、アーモンドミルクに変更するとカロリーを25%、無脂肪に変更するとカロリーを40%減らすことができます🥰

カスタム次第では100kcal代でフラペチーノを飲むことができます🌷🌷

この夏この4つの方法を実践してダイエット成功させましょう💪🔥




みさき

【JKライター研究生】コスメが大好きな高校1年生の”みさき”です𓍯 自分らしさをいかしつつ、流行もたくさん発信していきたいです💛 EMMARY読者の皆様に「楽しい!」と思ってもらえる記事を書けるように頑張ります✊🏻