良いことだらけ!!🌈💦水を飲むことのメリット🦋💙

  • It girl
  • Kana ( It girl )
  • 2020.4.23


水を飲むことが身体にいいってことは
多分みんなも聞いたことあるんじゃないかな?

人間の身体の60%は水分でできていて、
最低でも
1日に2Lは飲んだ方がいいって知ってた?


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でもお水を飲むのが好きじゃない子は
2Lって結構キツかったりするよね

私もお水がそこまで得意じゃないので
気持ちはよく分かります笑


だけど、水を飲むことで沢山のメリットが
あるって知ったら少しは飲む気になるんじゃない?

そう思って水を飲むことのメリットを
まとめてみました!!


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渇きを潤す

喉の渇きを潤すのはもちろん、目の粘膜を潤して疲れるのを防いだり、口臭が悪化するのを防ぐ


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便秘の改善

便秘の原因は新陳代謝の悪さからくることが多いんだけど、水分を沢山補給することによって改善されやすくなる!


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代謝が上がる

上記でも挙げたように代謝がよくなり汗をかきやすくなったり、痩せやすい身体になる


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デトックス効果

体内に溜まった老廃物を促してくれて、浮腫も緩和してくれる!

血液やリンパの流れも促してくれるみたい!


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ダイエット効果

食事の前にコップ一杯の水を飲むことによって満腹感が得られ、沢山食べなくても平気になる


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美肌効果

肌に水分を保って、ハリのある肌にしてくれます。肌荒れもしづらくなる!!


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どう?

お水にこんなに効果があるなんて!!

でもやっぱり沢山飲むのってキツかったりするよね

そこでちょっとでも飲みやすくなる方法を調べました🌿


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お水は常温で

夏は体温を下げるために冷たいお水を飲んだりするのはいいけど、普段は常温のお水の方が飲みやすいよ🧡


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一口ずつこまめに

一気に大量にお水を飲むのって大変だけど、一口ずつこまめに口に含むと案外きつくない!!


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マイタンブラーを持ち歩く

お家の浄水器で入れたお水をマイタンブラーに入れて持ち歩くと、飲まなきゃ!という気分になるし自分の気分も上がるしエコフレンドリー🌼


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みんなもお水を沢山飲んで
コロナに負けない健康な身体をキープしよう!!🦠


Kana ( It girl )

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