良いことだらけ！！??水を飲むことのメリット??
- It girl
- Kana ( It girl )
- 2020.4.23
水を飲むことが身体にいいってことは
多分みんなも聞いたことあるんじゃないかな？
人間の身体の約60%は水分でできていて、
最低でも1日に2Lは飲んだ方がいいって知ってた？
でもお水を飲むのが好きじゃない子は
2Lって結構キツかったりするよね
私もお水がそこまで得意じゃないので
気持ちはよく分かります笑
だけど、水を飲むことで沢山のメリットが
あるって知ったら少しは飲む気になるんじゃない？
そう思って水を飲むことのメリットを
まとめてみました！！
✔️渇きを潤す
喉の渇きを潤すのはもちろん、目の粘膜を潤して疲れるのを防いだり、口臭が悪化するのを防ぐ
✔️便秘の改善
便秘の原因は新陳代謝の悪さからくることが多いんだけど、水分を沢山補給することによって改善されやすくなる！
✔️代謝が上がる
上記でも挙げたように代謝がよくなり汗をかきやすくなったり、痩せやすい身体になる
✔️デトックス効果
体内に溜まった老廃物を促してくれて、浮腫も緩和してくれる！
血液やリンパの流れも促してくれるみたい！
✔️ダイエット効果
食事の前にコップ一杯の水を飲むことによって満腹感が得られ、沢山食べなくても平気になる
✔️美肌効果
肌に水分を保って、ハリのある肌にしてくれます。肌荒れもしづらくなる！！
どう？
お水にこんなに効果があるなんて！！
でもやっぱり沢山飲むのってキツかったりするよね
そこでちょっとでも飲みやすくなる方法を調べました?
✔️お水は常温で
夏は体温を下げるために冷たいお水を飲んだりするのはいいけど、普段は常温のお水の方が飲みやすいよ?
✔️一口ずつこまめに
一気に大量にお水を飲むのって大変だけど、一口ずつこまめに口に含むと案外きつくない！！
✔️マイタンブラーを持ち歩く
お家の浄水器で入れたお水をマイタンブラーに入れて持ち歩くと、飲まなきゃ！という気分になるし自分の気分も上がるしエコフレンドリー?
みんなもお水を沢山飲んで
コロナに負けない健康な身体をキープしよう！！?
