チョコレートの嬉しい効果🍫✨!!カカオ70%以上のチョコはダイエット効果アリ!?🤩🤩


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みんな大好きチョコレート🍫
チョコは本当に美味しいですよね〜😋

そんなみんなが口にする事が多い
チョコレートは意外な効果があるの
知っていましたか??

その効果とは

なんと!!まさかの!!

『ダイエット』です!!!😳😳

私も今ダイエットしているので
これを知ってからチョコレートに
助けてもらっています😌

今回はチョコレートの意外な効果に
ついて紹介していきたいと思います❣️

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◆チョコレートでダイエットってどういう事??

チョコレートと言っても、普段食べている
チョコレートではないんです😖
ダイエット効果を期待するのであれば
いつも食べている甘いチョコレートよりも
カカオが多く含まれた カカオ70%以上
『高カカオチョコレート』であることが
大切なのです!!
☝🏼☝🏼


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◆チョコレートダイエットの効果は?

✔️ 食欲抑制
人はお腹がすくと、お腹がすいたという
信号を脳に送るために血糖値が下がります。
食事制限によるダイエットの場合
この血糖値の低下が命取り
🙁
なので、食事の前にチョコレートを摂取し
血糖値を上げておくと、脳の満腹中枢が
刺激されて、食欲を抑制する効果!!!

食事制限ダイエットでの食べすぎ
日ごろの食べすぎを防ぐことができると
言われているんだって
🤩

✔️ 便秘解消
チョコレートには、便秘解消効果にいい
食物繊維が豊富に含まれています。
特に、チョコレートに含まれる『リグニン』という
食物繊維は、腸の運動を活発にし
便通と
腸内環境を整えてくれる効果
期待できるらしい👍🏼👍🏼

✔️ 美肌やアンチエイジング
高カカオチョコレートに含まれる
カカオポリフェノールには、抗酸化作用が
あるといわれ
肌の老化を促進する活性酸素を
取り除いてくれる働きがあるとされており
それにより、ダイエット中にも関わらず
シミ・シワ改善、美肌効果が期待
✨✨✨

他には…↓

✔️むくみ解消
✔️冷え性改善
✔️基礎代謝アップ
✔️ストレス緩和

などさまざまな効果が期待できちゃうんです🥰


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ダイエットする上で正しい食べ方!

✔️カカオ70%以上である事!
人によっては好き嫌いがあるかも
しれませんが、チョコレートダイエットで
効果を得るためには、この高カカオチョコレート
でなければなりません
😯

✔️食べる量

1日の摂取量の目安は30gまで」
摂取カロリーはチョコレートの種類に
よって違いますが、、、
一般的に30g40g200kcal程度らしい


✔️
食べるタイミング

チョコレートダイエットでは
高カカオチョコレートを朝食、昼食、夕食前
食べるのがポイント
☝🏼
そうすることによって、食欲を抑制する
効果が期待できちゃいます❣️

食べすぎ注意

高カカオチョコレートだからって沢山
食べてもいいわけではありません。
高カカオチョコレートの脂肪分は体に
吸収されづらいといっても、全く太らない
わけではありません。
必ず適切な量を摂取するようにしましょう😋

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いかがでしたか??
チョコレートの意外な効果
カカオ70%以上じゃないと効果は
ありませんが、女子には嬉しい効果が
沢山あったら食べてもいいとおもいますよね
ダイエット!自分磨き頑張りましょう❤️


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