どうしてもパンが食べたい…?そんな時にオススメ！❤️ダイエット中でも食べられるおから蒸しパン！？?

この自粛期間、家にいる時間が長くなってしまい太ってしまった…?

ダイエットはしたいけれど、大好きなパンは止められない…
そんな方にオススメな、ダイエット中でも食べられる“簡単！10分で出来る”おからパウダーを使った「おから蒸しパン」の作り方を紹介します！❤️


あまり知られていないですが、実はおからパウダーはダイエットに適していて、ものすごい効果を発揮してくれるのです…??


○おからパウダーの4つのメリット

　・お腹の中で5倍に膨らみ、ものすごい満腹感に！！！

　・食物繊維が豊富！

　・タンパク質を効率よく摂取！

　・糖質制限可能！！


これらメリットからもわかる通り！

おからパウダーはダイエットに適したアイテムなんです！！


そんなおからパウダーを使った「おから蒸しパン」を早速紹介していきます！\❤️/


◆材料

・おからパウダー 30g

・ベーキングパウダー 5g

・水又は牛乳 110g

・糖質ゼロ甘味料(パルスイートなど) 30g

・たまご 1個

・バニラエッセンス 少々(お好みで❤️)




◆作り方

上の材料を全て混ぜる！




ふんわりラップする！

電子レンジで約3分半チンする！！




はい！これで簡単「おから蒸しパン」出来上がり！！！





小麦粉も使ってない！砂糖も使ってない！

なのにふわふわで美味しいパンが食べれちゃう…！



私的オススメの食べ方は、水を飲みながら食べること！！?

おから蒸しパンと水を一緒に飲むことによって、大量の水を摂取することもできて、代謝も良くなっちゃいます！！

おからがお腹の中で水分を吸収することで胃の中で膨らみ、満腹感を得られます！！❤️


おから蒸しパンのすごい所はそれだけではありません！

実は、女子のお悩みである便秘改善にも役立っちゃいます！！！


先程メリットでも紹介した通り！

おからパウダーは食物繊維が豊富！

私はおから蒸しパンを食べ始めてから物凄くお通じが良くなりました！！❤️


メリットだらけのおから蒸しパン！

これは1度挑戦してみるしかないのでは！？

すずりお

【JKライター】パンケーキとタピオカに目がないLJK✨甘いものが何よりも大好きな すずりお です🧚‍これから私らしい記事を読者の皆さんに沢山届けていけるよう頑張ります！！よろしくお願いします🙏

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