当てはまってる方は要注意！！テスト前の“NG行動”３選
- スクール
- ひな
- 2016.10.11
出典：http://www.medicaldaily.com
本当に、本当に、本当に嫌だけど、やってくる定期テスト！
「テスト前・テスト期間中は普段の倍以上に勉強する、、(＞＜)」
なんて人もたくさんいると思います！
そんなテスト期間中“してはいけないこと”に関心を向けたことはありますか？？
実は、“テスト前のNG行動”はたくさんあるんです(ﾟﾛﾟ)
今回の記事では３つご紹介します！
当てはまってしまう方は要注意！です。
☑睡眠が３時間以下
普段の生活でも“夜更かし”は良くないですが
前日に詰め込むタイプの人は、ついつい徹夜orオールしがち。
でも、脳にいくら詰め込んだとしてもある程度の睡眠は必要。
人間は寝ているときに、脳に入れた情報を整理するのです( ﾟдﾟ)
それに、寝不足でテストを受けると“テスト中に眠たくなる”という最悪の事態に(^^;
「それでも私は一夜漬け！！」という方も３時間以上は最低限！寝ましょう。
でもなるべくなら、もっと寝れるように早めに準備しておきたいですね（笑）
☑甘いものを食べすぎる
「勉強してると、甘いものが食べたくなる♡♡」
なーんてこと、多いですよね？？
そしてチョコレートに手を伸ばしてしまう、、、を繰り返していませんか？
でも！それは危険信号です(>_<)
チョコレートは食べすぎると
●お肌の調子が悪くなる（ニキビの原因）
●寝たいのになかなか寝れない なんてことに(´･･`)
甘いものが食べたい時は“氷砂糖”や“べっこう飴”などを口にしましょう◎
私の１番のオススメは、“ガム”です♡
噛んでいると記憶力が上がるとかなんだとか、、！？
歯にも、ダイエットにも良さそうです( ¨̮ )
☑休憩中もずっと座ったまま
勉強しているときはまだしも、休憩中も座ったままスマホをいじったりしていませんか？
ずっと同じ姿勢で座っていると、腰にもきてしまいます(；´Д｀)
こんなアイテムが発売されているのでぜひ♪
腰の負担を和らげるキティーちゃんアイテムです！！
ずっと同じ姿勢でいると、JC・JKに多い“脊柱側弯症（せきちゅうそくわんしょう）”になってしまうかも。。
休憩時には、少し体を動かしてみたりしましょう☆☆
立って歩いてみるだけで、リフレッシュにもなりますよ！
《最後に》
今回は、テスト勉強時に気をつけたいことを紹介させていただきました♪
どうしても、疲れるテスト期間、、(´･･`)
ですが！！
終わったら楽しいことがたくさん待っている！☆
と思って頑張りましょう♪
エマリーには「どう勉強すればいいか」についての記事もたくさんあるので、そちらもどうぞ☆
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