ダイエットや美容に効果的★『グラノーラ』のオススメレシピ♪

みなさん、ダイエットをする時って
食事を我慢していませんか？？

食事を我慢するとストレスになるだけでなく、
美容にもとっても悪いですよね（°_°）

そこで今回はダイエットにも美容にも効果的！
「グラノーラ」を紹介しちゃいます★

グラノーラって？

出典：https://www.order-cheese.com/

麦、玄米とうもころしなどの穀物やナッツなどを
はちみつやシロップ、植物油と混ぜて焼いたものです！

ナッツにはコレステロールを抑制する効果があり、
さらにビタミンEも豊富なので美容にも良い、一石二鳥な食べ物♪

入れるフルーツなどによっても味が変化し、
いろいろな食べ方があるのです！
もちろんそのままでも甘みがあって美味しい♪

今回はそんなグラノーラのオススメレシピを紹介します！

◆グラノーラレシピ

アレンジは色々ありますが
初心者の人はまずはグラノーラヨーグルトをオススメします！

皆んなもグラノーラを取り入れて美意識高めましょう♪