ダイエットのため食べ過ぎ注意！冬に美味しい〇〇のカロリー徹底検証！！

こんにちは♪
みなさんは冬休みenjoyしてますか？

冬は、クリスマスにお正月に
たくさん食べてしまうような機会がたくさん！
そして美味しいものばかり( ﾟДﾟ)
ついつい、いつもより食べがちになってしまいます( ´∵｀)

冬休みが終わって学校に行ったら
「あれ？太った？」
って言われちゃうかも！！！

そこで今回は冬に食べる美味しい食べ物の
カロリーを徹底検証しちゃいます！

【おせち】

出典：http://www.pkanyo.jp/

美味しいお正月のおせちは
選ぶときに、カロリーのことも考えたら
あとで後悔しないです！

【鍋】

冬ダイエットには鍋がオススメ！

出典：http://josei-bigaku.jp/

野菜が多く、油脂の少ない具材を使用するから
低カロリー&満腹感♡
でも低カロリーだからといって
何でも食べていいのは間違い！

■しめの雑煮は高カロリー！

肉の油が溶けたスープに入れるので
意外と高カロリーなのです。

■春雨やマロニーは炭水化物！

これは意外な人も多いはず！
でもしらたきなら、低カロリーなのでオススメです♪

■人気のゴマダレは、高カロリー！

大さじ1杯で約30kcalもするのです！！
カロリーが気になる人はポン酢がオススメ★
大さじ1杯 約10kcalです♪
カロリーが3分の1になります！

当たり前ですが、少し気にするだけで
カロリーをこんなに抑えられます♪

太りやすい冬休み！
ぜひ意識して食事してみて下さい！