美肌もダイエットもコレ1つで叶う!〝ホットヨーグルト〟で健康美人に☆
- ビューティー
- えりんぎ
- 2016.6.3
『最近冷たいものばかりで便秘気味』
『肌荒れも酷くなってきたなぁ』
『下っ腹も気になる…。』
初夏の乱れた食生活で、おきる悩みはいろいろ(><)
でも、夏バテ気味であまり食べ物を口にしたくない!
そんなあなたにオススメするのが『ホットヨーグルト』です☆
出典:http://sp.skincare-univ.com
・ホットヨーグルトとは??
その名の通り温かいヨーグルトのこと!
作り方はいたって簡単☆
プレーンヨーグルトを500Wで30秒、
レンジによって異なりますが、人肌くらいの温かさに温めるだけ!
「ヨーグルトなんて冷たくても一緒じゃない?」
って思う人もいるかもしれませんが、
ヨーグルトを温めることで
・カルシウムの吸収率がアップする!
・腸の動きが活発になる!
・体の中からあたためる!
という効果があるんです☆
・朝食べれば便秘解消、美肌に◎
ヨーグルトを温めることで乳酸菌の動きが活発になり、
腸の動きをよりスムーズにしてくれます!
そうなると便秘解消、お肌の老廃物の排出も促され美肌にも◎
朝は腸の動きが活発になるので、
フルーツやグラノーラと一緒に朝食としてホットヨーグルトを食べるとGOOD☆
・夜食べるとダイエットに効果抜群☆
出典:http://hotyoghurtdiet.blog.shinobi.jp
ダイエットしているあなたはプレーンのまま夜寝る前に食べるのがおすすめ♪
ホットヨーグルトで効果的に摂取されたカルシウムが、
寝ている間に脂肪の蓄積を防いでくれるんです!
また、寝る前に食べる事で快眠にも良し!
スッキリとむくみ知らずの朝を迎えられます(*˙˘˙*)
ダイエット中の人には基本プレーンが王道ですが、
苦手な人はハチミツを混ぜてもOK☆
・ホットヨーグルトで健康美人になろう!
いかがでしたか?
便秘解消、美肌効果、ダイエットにも効くまさに一石三鳥のホットヨーグルト☆
簡単に作れるし、夏バテ中の人でも軽く食べれるので、
朝食や夜寝る前に是非食べてみてね♪
キレイにまた一歩近づくはず♡
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えりんぎ
写真,ファッション,音楽,趣味の幅が広すぎる自由人。
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