美肌もダイエットもコレ1つで叶う!〝ホットヨーグルト〟で健康美人に☆

出典:http://weheartit.com

『最近冷たいものばかりで便秘気味』
『肌荒れも酷くなってきたなぁ』
『下っ腹も気になる…。』

初夏の乱れた食生活で、おきる悩みはいろいろ(><)
でも、夏バテ気味であまり食べ物を口にしたくない!

そんなあなたにオススメするのが『ホットヨーグルト』です☆

出典:http://sp.skincare-univ.com

・ホットヨーグルトとは??

その名の通り温かいヨーグルトのこと!

作り方はいたって簡単☆

プレーンヨーグルトを500Wで30秒、
レンジによって異なりますが、人肌くらいの温かさに温めるだけ!

「ヨーグルトなんて冷たくても一緒じゃない?」
って思う人もいるかもしれませんが、

ヨーグルトを温めることで

・カルシウムの吸収率がアップする!
・腸の動きが活発になる!
・体の中からあたためる!

という効果があるんです☆

・朝食べれば便秘解消、美肌に◎

出典:https://www.instagram.com

ヨーグルトを温めることで乳酸菌の動きが活発になり、
腸の動きをよりスムーズにしてくれます!

そうなると便秘解消、お肌の老廃物の排出も促され美肌にも◎

朝は腸の動きが活発になるので、
フルーツやグラノーラと一緒に朝食としてホットヨーグルトを食べるとGOOD☆

・夜食べるとダイエットに効果抜群☆

出典:http://hotyoghurtdiet.blog.shinobi.jp

ダイエットしているあなたはプレーンのまま夜寝る前に食べるのがおすすめ♪

ホットヨーグルトで効果的に摂取されたカルシウムが、
寝ている間に脂肪の蓄積を防いでくれるんです!

また、寝る前に食べる事で快眠にも良し!
スッキリとむくみ知らずの朝を迎えられます(*˙˘˙*)

ダイエット中の人には基本プレーンが王道ですが、
苦手な人はハチミツを混ぜてもOK☆

・ホットヨーグルトで健康美人になろう!

出典:http://weheartit.com

いかがでしたか?

便秘解消、美肌効果、ダイエットにも効くまさに一石三鳥のホットヨーグルト☆

簡単に作れるし、夏バテ中の人でも軽く食べれるので、
朝食や夜寝る前に是非食べてみてね♪

キレイにまた一歩近づくはず♡

■女子高生のためのバイト探しなら「EMMARYバイト by an」!!

えりんぎ

写真,ファッション,音楽,趣味の幅が広すぎる自由人。 EMMARYを読んでる皆が「かわいい」を発見できる!どこにも無いWebマガジンを発信していきます♪
Twitter:@Eringiemmary