美肌もダイエットもコレ１つで叶う！〝ホットヨーグルト〟で健康美人に☆

『最近冷たいものばかりで便秘気味』
『肌荒れも酷くなってきたなぁ』
『下っ腹も気になる…。』

初夏の乱れた食生活で、おきる悩みはいろいろ(><)
でも、夏バテ気味であまり食べ物を口にしたくない！

そんなあなたにオススメするのが『ホットヨーグルト』です☆

･ホットヨーグルトとは？？

その名の通り温かいヨーグルトのこと！

作り方はいたって簡単☆

プレーンヨーグルトを500Wで30秒、
レンジによって異なりますが、人肌くらいの温かさに温めるだけ！

「ヨーグルトなんて冷たくても一緒じゃない？」
って思う人もいるかもしれませんが、

ヨーグルトを温めることで

･カルシウムの吸収率がアップする！
･腸の動きが活発になる！
･体の中からあたためる！

という効果があるんです☆

･朝食べれば便秘解消、美肌に◎

出典：https://www.instagram.com

ヨーグルトを温めることで乳酸菌の動きが活発になり、
腸の動きをよりスムーズにしてくれます！

そうなると便秘解消、お肌の老廃物の排出も促され美肌にも◎

朝は腸の動きが活発になるので、
フルーツやグラノーラと一緒に朝食としてホットヨーグルトを食べるとGOOD☆

･夜食べるとダイエットに効果抜群☆

出典：http://hotyoghurtdiet.blog.shinobi.jp

ダイエットしているあなたはプレーンのまま夜寝る前に食べるのがおすすめ♪

ホットヨーグルトで効果的に摂取されたカルシウムが、
寝ている間に脂肪の蓄積を防いでくれるんです！

また、寝る前に食べる事で快眠にも良し！
スッキリとむくみ知らずの朝を迎えられます(*˙˘˙*)

ダイエット中の人には基本プレーンが王道ですが、
苦手な人はハチミツを混ぜてもOK☆

･ホットヨーグルトで健康美人になろう！

出典：http://weheartit.com

いかがでしたか？

便秘解消、美肌効果、ダイエットにも効くまさに一石三鳥のホットヨーグルト☆

簡単に作れるし、夏バテ中の人でも軽く食べれるので、
朝食や夜寝る前に是非食べてみてね♪

キレイにまた一歩近づくはず♡

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えりんぎ

写真,ファッション,音楽,趣味の幅が広すぎる自由人。 EMMARYを読んでる皆が｢かわいい｣を発見できる！どこにも無いWebマガジンを発信していきます♪
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