3日で-2kg？！話題のりんごダイエットをJKライターが試してみた♡
- ビューティー
- さやぴ
- 2016.12.25
この時期になると肌の露出が少なくなってきてついつい食べちゃう…。
気づけばポッコリお腹に…(*_*)
そんなJK達に朗報です！！
みなさんは “りんごダイエット” を知っていますか？？
今話題になっているダイエット方法で効果がとてもあるとか…(°_°)
というわけで、私自身りんごダイエットチャレンジをしてみました！
■りんごダイエットとは？
その名の通り、りんごを食べるダイエットのこと♡
でもでも3食りんごを食べるわけではないんです！！
3食のうち2食をりんごに置き換えて残りの1食はいつも通り好きなものを食べても大丈夫なんですよ♪
1食好きなものを食べられるなら飽きずに続けられそうですよね！
⚠︎注意⚠︎
りんごダイエットは3日間以上続けないでください！！！
3日間以上続けると栄養がだんだん偏って体力が低下してしまったりしてしまいます><
■りんごダイエットの効果
手軽に痩せられるのももちろん、他にもたくさんいいことがあるんです！
◎りんごに含まれているペクチンは糖や脂肪が体内に吸収されるのを防ぐ
◎朝食べることによって消化機能や代謝機能が活発になる
◎食物繊維が豊富に含まれていて便通がよくなる
◎肌荒れが改善する
◎口臭を予防する
などなど…。
いいことだらけで驚きますよね(๑• •๑)
■試してみた♡
私は朝夜をりんごに置き換えて昼だけ学校にいつも持って行ってるお弁当で3日間生活しました！！☺︎
ちなみに食べる時間は
朝 : 7時
昼 : 12時30分
夜 : 19時〜20時 頃
に統一してみました！！(⊃´-`⊂)
○1日目○
驚くほど余裕にりんごだけで過ごせました！
意外と腹持ちもよく1個でお腹いっぱいになりました♪
○2日目○
朝昼はあまり感じなかったのに夕方になるとものすごい空腹が襲ってきました(笑)
でもりんごを食べたらお腹が膨れました！
○3日目○
2日目同様朝昼は同じで夕方になるとやっぱり空腹になってしまいます…。
こうして3日間試してみたところ…なんと -2kg ！！！！
短期間で痩せることができました(°_°)！
(※私の場合なので個人差はあります！)
びっくり( ﾟДﾟ)
空腹に耐えるのは少し辛いけど、1食は好きなものを食べることもできるのでおススメダイエット法です♡
りんごダイエットをした次の日の食事はおかゆなど胃に優しいものから徐々に元に戻すようにしてくださいね♪
どうでしたか ？
りんごダイエット明日から試してみては…？
簡単にできるので効果が現れたら
#エマリーやってみた
でのつぶやきもお待ちしています♡
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