間食に最適！ダイエットの強～い味方、“ドライフルーツ”の魅力とは？
- ビューティー
- チームシンデレラ
- 2017.3.1
みなさん、小腹の誘惑に勝ててますか～～？
「勝てません！！！おなかすいた～～！」
…私もです！（笑）
「でもお昼や夕飯の時間にはまだ早い…でもでも我慢できない…」
そんなあなたにオススメしたいのがこれ、
“ドライフルーツ”
実はこのドライフルーツ…間食に最適な上、味も豊富で飽きが来ないんです！
今回はそんなドライフルーツの魅力に迫ります！
■栄養がいっぱい！
普通の乾燥していない生の果物と比べて、
乾燥している分栄養素がギュッと詰まっているんです！
栄養不足になりがちのダイエット中にはとっても嬉しいですね♡
そして、こんなに甘いドライフルーツ、
実は生の果物と比べ、糖分も少ないのが特徴。
えっ、こんな優秀でいいの？！？！（笑）
■お腹にたまる！
たくさん噛む食べ物なので、少量でお腹いっぱいに！
さらに、ドライフルーツを食べたことがある人は分かると思うのですが、
この子、噛めば噛むほど美味しい味が染み出てくるんですよね！！
さらにドライフルーツは消化するのに時間がかかるので、
腹もちがよく、なかなか空腹にならないのです！
こんなに優秀なドライフルーツ、間食だけに留めておくのはもったいない！
よりダイエットの効果を高める食べ方をご紹介します。
それは…
■毎回の食前、食後にドライフルーツを食べる！
たったのこれだけ♡
この場合、たくさん食べる必要はありません◎
満腹度を得るために食べるので、1粒～2粒程度でオッケー、簡単♡
そんなドライフルーツ、たくさんの種類があるんです。
というわけで、おすすめをピックアップ！
■マンゴー
乾燥する時に失ってしまいがちのビタミンCがたっくさん♡
また、貧血も予防してくれます！
お腹すいてフラフラしがちの私たちには最適かも？（笑）
■クランベリー
生のフルーツのクランベリーはとっても酸っぱいのですが、
ドライフルーツにしたクランベリーはあら不思議！その酸味がアクセントに◎
さらにむくみ解消、肝臓の働きを促進させる効果あり！
■プルーン
プルーンは、ドライフルーツの中でもよく知られているのでは？？
実はこの子、便秘を解消する効果があるんです◎
ヨーグルトと食べればさらに効果が期待できます！
でも食べすぎにはご注意…、お腹を下してしまう恐れが…！！
いかがだったでしょうか？
ダイエットにとっても最適な上に健康にもなれちゃう…
素晴らしいスイーツ、“ドライフルーツ”
しかし！小さいからってカロリーは生のフルーツと同じ！
食べすぎにはご注意を！！！
■女子高生のためのバイト探しなら「EMMARYバイト by an」！！
チームシンデレラ
日本最大級の女子高校生チーム『Team Cinderella』
シンデレラフェスを主催する約100名のJKメンバーが、交替で“イマドキ情報”をお届けします！
