授業中でもできちゃう♪『簡単こっそりダイエットの方法♡～第２弾～』
- ビューティー
- ゆな
- 2017.7.18
季節は夏真っ盛り！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
夏休みになれば、海やプールで水着になる機会も増えますよね。。
油断してしまった体を
そろそろビシっと引き締めなくては・・・！！
だから…
ダイエットしたい！！
とは言いつつも、、、
面倒くさい…(*_*;
なかなか続かない…(*_*;
何度やっても長続きしない…(*_*;
きっと誰もが同じ悩みを持っているはず(>_<)
そこで、今回は！
授業中でも出来る！
超簡単なダイエット第２弾をご紹介します！
第１弾はこちら⇓
https://emmary.jp/beauty/20160420/
①膝をくっつけて座る！！
え、それだけ？？（´-`）.｡oO
と不安になるくらいの単純さですが、、、
実は効果抜群！！
私も友達と数日試してみたところ、
膝まわりがすっきりして見えるようになりました！
やり始めは少しキツくてプルプル震えたりしますが、
だんだん慣れてきますよ！
膝だけでなく、ふくらはぎもつけるように意識すると
さらに効果がアップ◎
②お腹に力を入れて凹ませる！！
これもとても簡単！
ずっとへこませているのは大変なので、
時間を区切ってやるのがオススメ♪
例えば
「この先生の話が終わるまで！」
と自分の中で決めておけば
無理なく楽しくできそうですね(^^)/
継続していくと日に日にお腹がへこんでいって、
ウエストがすっきりします☆
さらに！
お腹をへこませると
だんだん姿勢がよくなりますよ(●´ω｀●)
腹筋もついてきます！
簡単なのにプラスになることがこんなにたくさん♡
③舌ベロを口の中で回す！！
口を閉じて舌をゆっくり口の側面に沿って回すだけ！
左回りと右回りの交互にやっていきます！
「口を動かしているところを
見られるのが恥ずかしい…」
という人は、マスクをしてやるのがオススメ♪
簡単なのに小顔効果抜群！！
しかもほうれい線予防にもなるそうです！
継続的にやってみてください♪
いかがでしたか？
３つともとても簡単で、すぐに実践できます！
さらに、どれも眠気覚ましにもなります♪(笑)
走ったり飛んだり跳ねたり運動するのは続かない…
という人でも、授業中ならきっと続けられるはず☆
ぜひ、今日の授業から実践してみてください！
