ダイエット中の強い味方！意外に【カロリーが低い食べ物】をご紹介♡
- ビューティー
- さやぴ
- 2017.10.6
秋冬は夏に比べて美味しいものが
たくさん増えてきますよね♡
露出も少なくなるし
油断してたくさん食べていたら
ぽっこりお腹に…！Σ(ﾟДﾟ)
どうにかしなくちゃ…
でも…
「痩せたいけど無理な食事制限はイヤ！」
というのが本音です…！
そんなワガママJKでも安心！☆
今回はダイエット中にもぴったりの
「カロリーが低い食べ物4つ」
をご紹介したいと思います(*´-`)
それではスタート！！！
①おでん
これからの季節、ついつい
コンビニで買ってしまうのが「おでん」。
気になるカロリーは (セブンイレブン)
大根 12kcal
しらたき 6kcal
こんにゃく 7kcal
がんも 54kcal
ちくわ 51kcal
たまご 83kcal
などなど…！
低カロリーで体も温まり腹持ちも良いのは嬉しい♡
ただし！！
だし汁は塩分が高いので
飲み過ぎには注意ですよ！！
②お刺身
焼き魚も美味しいけれど
やっぱりお刺身もとっても美味しいですよね＾＾
代表的なお刺身のカロリーは…(100gあたり)
タコ 76kcal
まぐろ 125kcal
イカ 88kcal
サーモン 104kcal
甘エビ 87kcal
大体お刺身1切れが10グラムなので10切れ食べても
このカロリーだと思うと意外とヘルシー！
しかしここでも注意が…！！
わさびの付け過ぎは
食欲増進の作用を引き起こすため
ほどほどにしましょう！
③鶏ささみ
最近はコンビニにも
いろんな鶏ささみのものが売っていますよね♪
カロリーも100g100kcalほど！！
高タンパクで低カロリー…
まさにダイエット中に最適すぎる食材です！
私もダイエット期間中はささみを使った
色々なレシピを試しています☆
④おかし
・ポテロング 213kcal
ポテロングのカロリーは意外に低いんです…！
これだけで食べ応え満点で
カロリーも抑えられるなんて一石二鳥☆
・おっとっと 113kcal
おっとっとがノンフライだったことに
まず驚きました(°_°)
1箱(2袋)食べても230kcalほどです！
ちなみに私のおすすめ「コンソメ味」は
110kcalなのでそちらもぜひ！！♪
・ポテのん 105kcal
まさかのポテトチップスが
約100kcalで楽しめちゃうなんてとても嬉しい！
同じポテトチップスでも油で揚げているのと
ノンフライのものではカロリーが全然違うので
どうしても食べたいときにはノンフライを
おすすめします(*´-`)
・忍者めし 67kcal
出典：https://www.uha-mikakuto.co.jp
とにかくよく噛まないと飲み込めない
グミ、忍者めし！
私はダイエット中毎日と言って良いほど
このぶどう味を食べていました！！(笑)
たくさん噛むことによって満腹中枢が刺激され、
食べ過ぎを防ぐ効果があるんです！
さらに顎をよく動かすので小顔効果も
期待できるんですよ〜！
以上、ダイエット中の強い味方の
低カロリー食品のご紹介でした♪
でもでも、低カロリーだからと言って
もちろん食べ過ぎはNGですよ！(笑)
みんなでダイエットを成功させちゃおう♪
