みんなで痩せよう！私が標準体重から2週間で3キロ痩せたプロテインダイエットの話
- ビューティー
- なよ
- 2020.8.22
皆さんこんにちは！
今回は私が標準体重から2週間で3キロ痩せたプロテインダイエットを紹介します！
私は自粛期間ダラダラしてしまい約2キロ太りました😖！
❤️プロテインについて
皆さんはプロテイン＝鍛える人が飲むものと思っていませんか？
私も最初はそう思っていましたが、体を引き締める効果があるんです！
ムキムキになってしまわないか心配だと思いますが、ジムに通っているなど、よほど運動をしていないとそうはなりません。
→プロテイン＝タンパク質です。ダイエットに良いとされている鶏肉、卵、チーズなどは高タンパク食材です。１日に人が取った方が良いタンパク質量は体重50キロの場合サラダチキン5個分。そこで足りないタンパク質を補うのがプロテインです！ 
出典：https://www.meiji.co.jp/sports/savas/
❤️おすすめのプロテイン
私は最初プロテインの種類が多すぎて、どれを飲めば良いのか分かりませんでした😥
そこでまずは粉プロテインのお試し用100円の物から始めましたが、私には合わずパックタイプのプロテインに変えました！
＊savas milk protein ミルクティー風味が私が唯一美味しいと思って飲むことができたプロテインです！
1種類だと飽きてしまうので、ココア味も飲んでいます＾＾
あくまでお勧めなのでsavasのプロテインはたくさん種類があるので自分に合ったものを探していくことも重要です！
❤️プロテインダイエットの仕方
⚠夜ご飯をプロテインに変えます
絶対夜です！！最初の2日はきついと思います。ですが慣れてしまえば余裕です！
なぜ夜ご飯かと言うと、ダイエットにおいて寝る前にどれだけ空腹状態かということが関わってくるからです。
生理中は無理しないでください！
❤️ダイエット効果
私は2週間でくびれがはっきりして、太ももの間に隙間ができました☺️！
❤️プロテインダイエットについて参考になる動画
【ひなちゃんねる】
プロテインについてhttps://youtu.be/heITs_bg8K4
おすすめプロテインhttps://youtu.be/XpIigQ8v41c
【さんこいち】
3日間プロテインのみで生活したら何キロ痩せる？
https://youtu.be/DyUEBgyrdrk
この記事でプロテインのことをたくさん知っていただけたら嬉しいです！
みんなで痩せてもっとかわいい状態で夏を迎えましょう！
