毎日飲みたい！《牛乳を使った簡単おいしいアレンジレシピ》をご紹介♪
- グルメ
- JKライター研究生
- 2017.3.20
どこの家にもある、牛乳。
健康にも美容にもいいから毎日でも飲んだ方がいいけど、
苦手な人も多いですよね…
今回は牛乳が好きな人にもそうじゃない人にもおすすめな、
牛乳のちょい足しアレンジレシピをご紹介します！！
【バナナミルクセーキ】
○材料
・バナナ 1本
・卵黄 1個
・グラニュー糖 スプーン1杯
・牛乳 200cc
・バニラエッセンス (お好みで)
○作り方
①バナナをフォークなどを使って潰しておく。
②鍋に、卵黄、グラニュー糖、牛乳の順で入れ、混ぜ合わせる。
③よく混ざったら、①のバナナを入れて、かき混ぜながら弱火にかける。
④鍋の淵に細かい泡が立ってきたら火を止めてカップに移して 完成♪
バナナを入れなければ普通のミルクセーキとしても飲むことができます◎
【りんご入り、ジンジャーミルク】
○材料
・りんごジャム 適量
・牛乳 適量
・しょうが 適量
○作り方
① カップにりんごジャムを入れる。
② その上にしょうがをすり下ろす。
③ あたためた牛乳を注いでよくかき混ぜる。
しょうがパワーで体もぽかぽかになるので、寒い時期にオススメです◎
【きなことはちみつ入り ホットミルク】
○材料
・きな粉 適量
・はちみつ 適量
・牛乳 適量
○作り方
① きな粉をカップに入れる。
② あたためた牛乳を入れる。
③ よくかき混ぜ、蜂蜜を少しずつ入れていく。
ほんのり甘く、体も温まるので、とっても美味しいです◎
～番外編～
【牛乳もち】
○材料
・片栗粉 大さじ2
・砂糖 大さじ1
・牛乳 100cc
○作り方
①材料を全部鍋に入れて混ぜながら火を入れる。
②お餅がまとまったら火を止める。
③水で蒸らした容器にいれて均等に伸ばす。
④粗熱が取れたら冷蔵庫で2～3時間冷やせば出来上がり！
お好みできな粉や黒蜜など好きなトッピングをかけて食べるのがおすすめ！
砂糖の代わりにフルーツジャムでも◎
気になるものはありましたか？
実は牛乳のカロリーは意外と低く、
一杯飲んでも130kcalほど。
美容にもダイエットにもいいなら毎日飲みたいですよね！！
牛乳が苦手な人でもアレンジレシピは他にもたくさんあるのでチャレンジしてみてくださいね♪
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