マックで低カロリー？！もう太らない！満足メニューの選び方♡
- グルメ
- りり
- 2021.6.11
みなさんこんにちは！りりです♡
気軽に行くことのできるマック…ですが！注文するとどうしても“高カロリー”になってしまいがちですよね。。
ついつい色々なものを「食べてしまって後悔した…」という経験がある方もいるのではないでしょうか😣
そこで今回は、少しでも合計カロリーを減らせる＆しっかり満足な組み合わせ、選んでも大丈夫な食べ合わせメニューを紹介したいと思います♡
まずは私のおすすめの低カロリー組み合わせを紹介します✨！
◉ハンバーガー（256kcal）
◉ポテトS（225kcal）
◉爽健美茶（0kcal）
出典：https://www.mcdonalds.co.jp/menu/
ハンバーガー屋さんの定番メニューのようなメニューを選んでみました！なんとこちらは合計481kcalです…
この量で500キロカロリー以下は凄い！ハンバーガー屋さんに行ってこれなら安心ですね♡
※日本人の成人女性の一日あたりの推奨摂取カロリーは1400～2000キロカロリー(農林水産省より)
もう1つ組み合わせを紹介します！
◉チーズバーガー（307kcal）
◉ポテトS（225kcal）
◉アールグレイアイスティー（2kcal）
出典：https://www.mcdonalds.co.jp/menu/
チーズバーガーとポテトを選んでみました！チーズバーガー好きな方多いですよね！美味しいですよね…！
こちらは合計534kcal！ビックマックが525kcalなので、全部食べてもビックマック1つ分くらいのカロリーです！
次に、カロリーを基準にした時に体重が増えない、選んでもOKなメニューを紹介します！
〜ハンバーガー編〜
出典：https://www.mcdonalds.co.jp/menu/burger/
◉ハンバーガー（256kcal）
◉チーズバーガー（307kcal）
◉フィレオフィッシュ（323kcal）
◉チキンクリスプ（345kcal）
◉ベーコンレタスバーガー（374kcal）
〜サイドメニュー編〜
出典：https://www.mcdonalds.co.jp/menu/side/
◉サイドサラダ（10kcal）
◉えだまめコーン（83kcal）
◉シャカシャカチキン（243kcal）
◉ポテトS （225kcal）
〜ドリンク編〜
◉爽健美茶
◉烏龍茶
◉アイスティー
◉ホットティー
◉コーヒー
などを選ぶことをオススメします♡
ちなみにサイドメニューの中でもポテトは特に「塩分」「脂質」「カロリー」の面から栄養バランスが悪いです…
そこで出来ればサラダやシャカシャカチキン、そしてどうしても食べたい時にはポテトSを選んでみるといいと思います！
どうだったでしょうか…！
私自身、マックに行くとついつい色々なものに手を出してしまうのでこんなにもカロリーが低く満足できるメニューがあることに驚きました！
マックに行って困った時は是非、メニュー選びの参考にしてみてください^_^
