【ダイエット】 ダイエットの天敵💩を倒す方法💁‍♀️

  • It girl
  • Futaba ( It girl )
  • 2019.11.17
全然体重が減らな〜い😤
お腹がへこまな〜い😤

と日々便秘💩に悩んでいる女の子、、、


頑張って食事制限しても運動してるのに。。。
そんな努力が実らないほど
悲しいことはありませんよね😂



そんなあなたに
ダイエットの天敵を倒してくれる
救世士を紹介します👇

それは、、

🍌バナナ🍌 

ですっ!!!

みなさん、バナナはお好きですか????

スーパーやコンビニにあって、
1房200円ほどで買えちゃうなんて
素敵ですね💗💗




出典:    https://www.instagram.com/




バナナはダイエットで困っている女子の
強い味方なんです😍

<バナナの効果>
🍌便秘解消
🍌むくみ予防
🍌代謝の向上





🍌便秘解消

バナナには食物繊維がたっぷり
含まれています!

食物繊維は腸内環境を整えるのに有名ですよね??
色んな果物・野菜にも多く含まれているけど、
バナナは特に食物繊維が豊富💗
ダイエット中は野菜ばかりではなく
バナナも取り入れてみても👌👌




🍌むくみ予防

むくみ予防にはカリウム!
そんなカリウムがバナナ1本には360g!
通常、食材になんだかの手を加えると
カリウムは減少してしまいますが、
バナナは生で食べられるので心配無用!!
栄養満点💯




🍌代謝の向上

バナナにはビタミンB群がお豊富💗😻
ビタミンB群には、
脂質や糖質を効率的に燃やし
エネルギーに変える効果が!!
運動前に食べるのも効果的とか😉




出典:https://www.pictosee.com/p/


🍌オススメの食べるタイミングは朝ご飯の時間🍌

朝、
お腹があんまり空かない子や
朝ごはんの時間がない子にもぴったり

明日の朝から是非試してみてね!!



寒くなってきたから、
レンジでチンしてホットバナナにするのも
オススメだよ😆

毎日の快便で、ぺたんこなお腹を手に入れよう✌️





出典: https://www.instagram.com/

Futaba ( It girl )

ググること🧐・食べること🍔・旅行大好き✈✈ みなさんに役立つようなプチ情報を発信していきたいと思います❤❤❤