【ダイエット】 ダイエットの天敵?を倒す方法?♀️
- It girl
- It girl
- 2019.11.17
全然体重が減らな〜い?
お腹がへこまな〜い?
と日々便秘?に悩んでいる女の子、、、
頑張って食事制限しても運動してるのに。。。
そんな努力が実らないほど
悲しいことはありませんよね?
そんなあなたに
ダイエットの天敵を倒してくれる
救世士を紹介します?
それは、、
?バナナ?
ですっ！！！
みなさん、バナナはお好きですか？？？？
スーパーやコンビニにあって、
1房200円ほどで買えちゃうなんて
素敵ですね??
出典: https://www.instagram.com/
バナナはダイエットで困っている女子の
強い味方なんです?
＜バナナの効果＞
?便秘解消
?むくみ予防
?代謝の向上
?便秘解消
バナナには食物繊維がたっぷり
含まれています！
食物繊維は腸内環境を整えるのに有名ですよね？？
色んな果物・野菜にも多く含まれているけど、
バナナは特に食物繊維が豊富?
ダイエット中は野菜ばかりではなく
バナナも取り入れてみても??
?むくみ予防
むくみ予防にはカリウム！
そんなカリウムがバナナ１本には360ｇ！
通常、食材になんだかの手を加えると
カリウムは減少してしまいますが、
バナナは生で食べられるので心配無用！！
栄養満点?
?代謝の向上
バナナにはビタミンB群がお豊富??
ビタミンB群には、
脂質や糖質を効率的に燃やし
エネルギーに変える効果が！！
運動前に食べるのも効果的とか?
出典：https://www.pictosee.com/p/
?オススメの食べるタイミングは朝ご飯の時間?
朝、
お腹があんまり空かない子や
朝ごはんの時間がない子にもぴったり
明日の朝から是非試してみてね！！
寒くなってきたから、
レンジでチンしてホットバナナにするのも
オススメだよ?
毎日の快便で、ぺたんこなお腹を手に入れよう✌️
出典: https://www.instagram.com/
