即効果あり🙆‍♀️これでパンパンな顔の浮腫も解消✨


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朝起きて顔がパンパンだと
起きる気もなくなるし、メイクする
気もなくなりますよね、、、

ドンドンむくみが引いていくとしても
朝むくんでいるだけでも
1日のモチベーションが激下り。😖

私は本当にすぐ浮腫むので
簡単にできるマッサージをやってます
かなり適当なんですけどね😂笑

朝、むくんでてテンションが下がった
ままにならないように
今回は、簡単にできるむくみ解消マッサージ
を紹介します💆‍♀️

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◎何で顔がむくむの????

顔のむくみは、余分な水分が溜まった状態です。
血液循環やリンパの流れが悪いと、老廃物が滞ってしまい
むくみが起こります!!!
睡眠不足によって、寝ている間に老廃物が
排出されなかったことも、むくみとなる原因になるみたいです
身体を横にした状態では顔はむくんだままですが
起きて座っていたり、立っていたりするうちに
重力の影響で自然に水分が下がり、昼頃までには解消するものです。
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◎首のマッサージ

首を左右に3回ずつ、ゆっくりとまわします。
次に、鎖骨の凹みに指を置き、心地よいと感じる強さで
左と右の両方とも20回ずつ押して、ほぐしておきましょう。

◎顔のマッサージ
親指以外を揃えて顎に置き
左右それぞれ耳の裏まで引っ張り上げます。
老廃物や余分な水分を押し出すことを意識しましょう。
これを10回。次に、耳の後ろから首筋を通って鎖骨まで
水分などを押し流すような感じで、撫でるように押していきます。
これも10回繰り返しましょう。

◎目のマッサージ

目元のむくみの解消に効果的なのは
2つのつぼを押すこと。親指を使って
眉頭の内側のツボと目頭の下のツボを、それぞれ3秒間押します。

↑これは私もよくやります!!!

あと私がよくやるのは
『あ・い・う・え・お』
を大きく、大袈裟にやって
手を使わなくてもいいので、出かける前の支度中も、
ずっと「あいうえお」をしてます笑

それでもむくみが取りきれていなかったら
利尿作用がある緑茶をひたすら飲んで
トイレに行ってます🚽🍵


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簡単なマッサージを紹介してきました!
みなさんもむくんだ朝は試してみて
くださいね♡