朝ごはんを置き換えるだけのヘルシーで美味しいスムージーダイエットレシピ🍌🥒🍉


自粛期間中はお家にこもってばかりで
出かけたりもしないし太っちゃう
😱😱

そんな時は朝ごはんをスムージーに置き換えてみない?



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私がオススメの、腹持ちも良くて美味しい
スムージーのレシピをシェアするよ
💕💕


✔️
バナナヨーグルトスムージー

・バナナ 1

・ヨーグルト 100gくらい

・豆乳もしくは牛乳 50ccくらい

・ハチミツ お好みで

(抹茶パウダーを追加しても美味しい❤️



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✔️アサイーベリースムージー

・アサイー 1

・冷凍ミックスベリー 適量

・バナナ 2分の1

・豆乳もしくは牛乳 100ccくらい

(リンゴジュースにしても美味しいよ)


✔️黒胡麻きな粉バナナスムージー

・黒すりごま 大さじ2

・きな粉 大さじ1-2

・冷凍バナナ 1

・豆乳もしくは牛乳 150cc


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✔️グリーンスムージー

・小松菜 半株

・リンゴ 4分の1

・冷凍バナナ 2分の1

・水 150cc

・ハチミツ 適量



✔️
ブルーベリーバナナスムージー

・冷凍ブルーベリー 100cc

・バナナ 1

・豆乳もしくは牛乳 200cc

・ハチミツ 適量



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これに更に、

・ソイプロテイン

MCTオイル

・チャコール

・チアシード

・オートミール

など健康食品を追加することで
更に美容効果も高まります
✨✨

自粛期間だからこそ、朝もゆっくり時間を
取れるし、健康をもっと意識できる期間なので
食生活を見直して、ヘルシーな身体を
手に入れよう
🥥🌺


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Kana ( It girl )

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