ダイエット&女子力UP⁉️【○○を入れる華やか料理レシピ?】

出典:https://www.instagram.com/

『チーズ?』
この3文字に心が踊るあなたへ・・・???

一時、チーズ料理が話題になりましたね?

でも、「チーズは太る…」と思って
時には遠慮していることもあるのでは?

遠慮せずに食べて大丈夫です‼️笑
実はチーズにはたくさんの魅力があるのです✌?

今回は、日本人に身近な
モッツァレラチーズを使った
カプレーゼのレシピを紹介❣️?

?モッツァレラチーズの効果?
・高たんぱく質
 バストアップ
・ビタミンB2
 脂肪の代謝を促進させる
・カルシウム
 ストレスからくる肌荒れ予防
などなど… 魅力たくさん?

ただし、単体で食べるのだと
他の栄養が不足してしまうので注意⚠️
そんなときにおすすめなのがカプレーゼ

それでは、カプレーゼのレシピにいきます??‍?❤

●材料
・モッツァレラチーズ
・トマト
・キウイ
・オリーブオイル
・ブラックペッパー(なくてもOK)

1.材料を食べやすい大きさに切る

2.色とりどりになるように交互に並べる

3.オリーブオイル(あればブラックペッパーも)をかけたら完成!

私は黄色のゴールデンキウイを合わせました??
お好みでルッコラなどを散らしてもオシャレ?

カプレーゼは、オリーブオイルをかけることで
便秘予防にもなるのでとてもおすすめ??

フルーツ、チーズ、オリーブオイルの
組み合わせが意外と美味しいのです


出典:https://www.instagram.com/

自粛期間に誕生日を迎える家族がいたら
カプレーゼを作ってみると華やかになって
パーティー気分も味わえますね~?
ぜひ作ってみてください?

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It girl

emmary インフルエンサーチーム