韓国Youtuberから学ぶ!1ヶ月で健康的に痩せる方法!

  • KOREA
  • ゲストライター
  • 2020.3.18

こんにちは!
韓国でも日本でも女の子の一生の悩みはダイエット!

日本でもダイエットに関するYoutuberなどたくさん活躍していますよね!
今日は健康的に美しくダイエットに成功した韓国Youtuberについて特集します!



出典:https://www.instagram.com




◆ユリハル(ユリの一日)

日本でも人気の高いダイエットYoutuberのユリちゃん。
彼女は62.8Kgから44.5Kgのダイエットに成功しているんです!

Youtubeの登録者数は9万人越えの人気Youtuber!


出典:https://www.youtube.com/

動画には日本語字幕がついているので、動画の意味をしっかりと理解できます♡
ダイエット情報でけではなく、韓国ファッションやvlogなども発信してくれています!




出典:https://www.instagram.com


彼女の場合は主に、運動と食事制限をしっかりとして
健康的にダイエットに成功したタイプ!

まず胃を綺麗にするために食事などをリセットしてから
ダイエットをスタートさせる方法について紹介しています!

消費カロリーの多い運動と野菜や鳥の胸肉などを中心とした食事
と空腹時にはお菓子を食べないでフルーツと豆乳で空腹を誤魔化す
などと言ったダイエット法で成功しとーっても美しくなっています♡


율리하루(ユリハル)Youtubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCiULanlNBXuMkaP9OiZWgYQ


インスタグラム

https://www.instagram.com/yulriharu2



出典:https://www.instagram.com/




YOUIS 유이즈(ユイズ)


登録者数が27万人越えの大人気ダイエットYoutuber!
彼女は1ヶ月で8キロもの減量に成功しています!


出典:https://www.youtube.com


ユイズちゃんもダイエット情報やファッション、Vlogなどを発信してくれています!



出典:https://www.instagram.com/


彼女のダイエット法は”好きなものを食べてダイエットする方法”なんです!

ユイズさんの方法では食事制限をしてしまうとリバウンドをしてしまうので
制限する方法を変えたダイエットを実施したそう!

そのダイエット法は食事の1時間前に前菜をとるというもの!

前菜には卵や野菜、鳥の胸肉などを食べ、1時間後には好きな食事をするダイエット法なんです!

何故このような食事法をするのかというと!
空腹の状態で食事をすると吸収が良くなり太りやすくなるので
前菜を1時間前に取ることで吸収しにくい体を作るんです!

ダイエット中は運動をしていなかったようですが
ダイエット後も体系を維持するために運動法や食事法なども
Youtubeで発信してくれています!



出典:https://www.instagram.com/


YOUIS 유이즈のYoutubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UClROfd2bxkOdMOV01y-e38g


インスタグラム

https://www.instagram.com/_youis/?hl=ja


いかがでしたか?

韓国の綺麗なお姉さんのように
綺麗に、健康的にダイエットをする参考にしてください♡

ゆう

emmary韓国チーム! 韓国在住歴のあるメンバーが美容やファッション、留学やお店情報などの韓国のリアルをお届けします!