疲れた脚を癒せる！簡単にできる脚のケア方法♡
- ライフスタイル
- りなのん
- 2016.5.19
新学期が始まってもう1ヶ月！
新しい靴や新しいローファー、
おしゃれなヒールを履いて脚が疲れていませんか？？
そんな毎日頑張るみんなの脚のための
とっておきのケア方法を紹介します！
疲れを見せないキレイな脚で、
みんなに褒められることまちがいなし♪
○マッサージ
ケアと言えばマッサージ！！
疲れてしまった脚を丁寧にマッサージしてあげましょう♪
むくんだ脚を放置しておくと脚が太くなる原因になります。
＊足全体リンパマッサージ
むくみ防止改善に◎◎
脚が疲れたと思った時にやるのはもちろんですが
できれば自覚症状がなくても毎日できるといいですね！！
＊足指マッサージ
足全体のマッサージはやるけど
指一本一本やる人は少ないでしょう！
ですが指の血流が悪くなると冷えてしまいます。
毎日やればだんだんと血流が良くなって冷えも収まるので
ぜひやってみましょう！
＊足の疲れに効くつぼ
【湧泉】足でじゃんけんのグーをつくったときに凹むところ、
【承筋】膝の裏のシワから10センチほど下にあるところ
を押してみましょう！
毎日疲れを溜めないように時間があるときは
マッサージをするように心がけましょう♪
○着圧ソックスを履く
履くだけでむくみを解消してくれる優秀アイテム！
むくみやだるさを予防する効果もあるんです！
一人一つは持っておきたいケアグッズですね♪
＊スリムウォーク
5本指にわかれているので、
ヒールやローファーの中でギュッとなっていたのが
解放されてとても気持ちいい♡
＊メディキュット
太ももの付け根や骨盤にまで
効果がでるタイプもでてきているメディキュット！
寝るとき用や仕事のとき用で
締めの強さも様々で自分に合わせて選べちゃう！
○足枕をする
寝るときに足を高くすることを足枕といいます！
活動中に溜まった血液などを寝ている間に
上に戻して疲労物質や老廃物を循環させることができます♪
専用の足枕もありますが、
クッションやバスタオルを丸くしたものを置くだけでも充分です！
高さは15～20センチが目安です♪
疲れていてケアなんてしないで
眠りたいっていうのも分かりますが、
少し時間を割いてしっかりケアしてあげましょうね♪
明日も1日頑張りましょう！！
りなのん
高校3年生。好きなものにはとことんのめり込むJK♡
西野カナちゃんと洋服がだいすき！
JKラストの1年、学校生活もプライベートも充実させちゃいたいと思います！
Twitter：@rnnn_cinderella
