スプーン一杯だけなのに！健康にもダイエットにもGOODな“食べるオイル”って何だ？？
- ライフスタイル
- ろーり
- 2016.8.25
スプーン一杯だけなのに！健康にもダイエットにもGOODな“食べるオイル”って何だ？？
突然ですが、みなさん！！！
夏のダイエットって難しくないですか？？
だって、
「痩せたいけど食べちゃう」「決意しても、続かない」
こんな悩みがある普通のダイエットだけでも大変なのに、
「夏バテが心配」
「食事制限をしたら、貧血でフラフラ、、、」
というのもプラスされちゃったら、続けたくても続けられない(´;ω;｀)
ダイエットって、夏だからこその悩みもあると思うんです！
だけど、大好きなエマリーファンのみんなに、
そんな無理はしてほしくない！！;つД｀)
だから今回はみんなに、
“スプーン一杯分の油を飲むだけで、理想のカラダを手に入れる方法”を教えちゃいます！！！
油といってもサラダ油ではありませんよ！
その名も“エゴマ油”
摂取方法まで詳しく書いたので、
夏でもダイエットできちゃいます✩
●エゴマ油って何？
まず「エゴマ」というのはシソ科の一年草です。
この植物の油が“エゴマ油”
食用や、防水性を保たせる塗料としても使われます。
●どれくらいの量がいいの？
実は1日小さじ一杯で十分なので、そのまま飲んでもよし。
「ちょっと難しい＞＜」って子はサラダにかけたりしてみてもOK！
摂取する時間帯は朝か夜がおススメ。
卵かけごはんや、みそしるなどタンパク質と一緒に摂取すると更に良いようです◎
●どんな効果があるの？
エゴマ油にはaリノレン酸が多く含まれていて、
この成分がみんなの血液をサラサラにしてくれるんです！！
血液の流れがよくなるとどんないいことがあると思いますか？
たくさんあるので、ちょっとだけ紹介します♪
✩アトピーや花粉症のアレルギーの改善
✩むくみ、基礎代謝の低下を防いでくれる
ほかにも、エゴマ油のEPTという成分により
✩便秘も解消
してくれるのでダイエットになるのです！！
●エゴマ油の弱点&保存方法
そんなエゴマ油にも弱点があります。
まずは“熱に弱い”こと。
温めてしまうと過酸化脂質が生まれ悪玉コレステロールの原因につながります。だから普通の油のようにコンロのそばに置いて保存は厳禁です。
酸化の原因となるので絶対に冷蔵庫で保存してください！
『エゴマ油』どうでしたか？
飲まずにはいられない魅力がありますよね？
このように、エゴマ油は“美容にも健康にもよい”油です！
保存方法や摂取量を間違えてしまうと肥満、病気の原因(！)になってしまいますので、そこだけ気をつけて摂取しましょうね！
エゴマ油スプーン一杯分を飲む、簡単なのでぜひお試しあれ(^○^)
みんなで理想のカラダを手に入れちゃいましょー♪
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ろーり
高校３年生。ファッションの幅は広め。マイペースに自分らしく、楽しく♭
メイク、ヘアで印象が変わります。LJKも最高に楽しくEMMARYならではを発信していきます(OvO)
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