お布団が恋しい季節♥なかなか起きれない人のためのベッド脱出方法！！
- ライフスタイル
- えりんぎ
- 2016.12.11
いつの間にか朝晩冷え込む季節(；´･ω･)
寒くなってくると、夜に潜った布団の中でぽかぽかになって朝なかなか抜け出せない！！
「起きないといけないけど、お布団から出たくない！」
「いっそのこと布団を被ったまま生活したい！！」
そんな気持ちでゴロゴロしていたら遅刻してしまった、、、
な～んて事の無いように！
今回は冬のぽかぽかお布団から脱出する方法を３つ紹介しちゃいます★
①目覚める時間に暖房をセットする！
朝起きたとき、あったかい布団の中と外では２０度以上の温度差が！！
布団の外の気温が低いと体はなかなか目覚めません(-_-;)
そこで、朝起きる時間の３０分前にタイマー付きの暖房器具をセット★
タイマーのついていないお家は起きる予定の３０分前に目覚ましをかけて、
一度起きて暖房をセット！
布団の中と外の気温の差を小さくすることでスムーズに起きることができるようになるんです♪
②目覚ましを置く場所を工夫する
「目覚ましかけたはずなのに二度寝していた！」
と、いうあなたは目覚ましを置く場所を工夫すると◎
ベッドや布団から少し離れた場所に置くことで、
朝、目覚ましを止めるために体を強制的に動かすことができます！
しかし、毎日同じ場所に置いていると体も慣れてきて寝ぼけたまま止めてしまう原因につながるので、
目覚ましを置く場所は定期的に変えましょう♬
③簡単なストレッチで体を目覚めさせる♥
起きたのは良いものの、体が眠ったままでだるい..。
そんな時には布団の中での簡単なストレッチがおすすめ★
①寝ころんだまま、腕と足を大きく伸ばして、手足の指をグー・パー！！
②足を付け根から左右にブラブラうごかす
③上半身は仰向けの状態で、股関節と膝を９０度に曲げて体をひねる！！
たったこれだけですが、暖房で部屋を暖めている間などに実践すればより高い効果を得ることができます(^^♪
★これであなたも布団脱出成功★
「お布団といっしょに暮らしたい！」
そう思っているあなたも明日の朝から実践すればすぐに効果あり◎
寒い冬、ぽかぽかお布団からスッキリ脱出して、
朝のメイクやヘアの準備にもっと時間をかけちゃおう♥
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えりんぎ
写真,ファッション,音楽,趣味の幅が広すぎる自由人。
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