痩せながら健康になれる？！“プチ断食ダイエット”の実態とは？！

ライフスタイル
チームシンデレラ
2017.3.24

みなさんこんにちは！
まだまだ寒い3月…。
寒～い季節って美味しいものがたくさんありますよね。

出典：https://www1.amwaylive.com

こたつで食べるみかん、お鍋！シチュー、焼き芋、おでん、肉まん！！！
お風呂上りの暖房をつけた部屋で食べるアイスだってたまらない♡

しかし！！！
近づく春を太ったまま迎えるわけにはいかな～～い！

というわけで今回は痩せられる上に健康になれる？！
ダイエット方法“プチ断食”をご紹介します(*^。^*)

■えっ断食？！健康に悪いのでは？！

出典：http://slim-love.com

そう思う読者のみなさん、多いのでは？？

1日3食とってこそ、人間健康になるのだ！！と。

確かにそれは一理あります、毎日断食してたらそれこそ不健康まっさかさまです。
しかーし今回紹介するのはただ食べないってだけのダイエット方法じゃないんです(*^。^*)

■プチ断食ダイエットとは？

出典：https://sokkadayo.jp

ただ食事を取らない…というのは断食ダイエットではなく、むしろ不健康ですし、リバウンドの恐れも…！！！！((+_+))

プチ断食ダイエットは、“プチ”がポイント！

“ある一定の期間や時間を決めて食べない”

というものなんです！ず～っと食べないわけじゃないのでお手軽ですね♡
それでは、プチ断食ダイエットのオススメポイントを２つ、チェックしていきましょう◎

★１．胃腸のお休み期間！

出典：http://haribo01.hateblo.jp

皆さん知ってましたか？胃腸って普段、めっっっちゃ疲れているんです！！！
食べ物を消化するのって実は、凄いエネルギーを使うのだ～～～！
寝ている間ももちろんフル稼働！！体内社畜ってわけですね…。

でも、プチ断食をすれば腸にお休みを与えるので免疫力が高まります！
さらに、胃腸の代謝も上がるので消化も早くなるんだとか…♡

そして断食中、腸が排出に集中できてデトックス効果も期待できちゃうんです！！
素晴らしすぎる～～～～！！！(*^。^*)

★２．脂肪とサヨナラ！

出典：https://machodou.com

断食をしていない今は食べ物、つまり脂肪がお腹にプラスされていくだけで太っていくばかり…。
しかし！プチ断食ダイエットをすれば、摂取カロリーが少なくなるので
今まで溜めに溜めた脂肪たちを分解し、体がエネルギーを作ろうとしてくれるんです！
これで健康的にダイエットできるってわけですね！(*^。^*)

2つのオススメするポイントが分かったところで、
プチ断食ダイエットの正しいやり方をレクチャーします！！◎

■１．水は摂って良し！