クリスマスまで1ヶ月♡今からできる【お腹痩せTips】！

クリスマスまであと1ヶ月になりました♡

彼とのクリスマスデートや、

お友達とのパーティを控えている人も多いのでは？

今回は、クリスマスまでの1ヶ月でできる、

【お腹痩せ】の方法を伝授します♡

お腹痩せにかかせないのが筋トレ！！

おすすめは「ひなちゃんねる」！

【ダイエット】1週間で下っ腹のお肉みるみる落とす！【下腹部痩せ】

この筋トレは、きついながらもガチ筋トレ！！という感じではなく、

楽しみながらできるので続けやすいんです♡

さらに、次の日にはお腹がぺたんこになっているので効果も◎！

授業などで座っている時間が長いと、

内臓が下がってしまってぽっこりお腹の原因に。

授業が終わった後や、長時間座る時は、

適宜お腹をのばして内臓を上に引き上げてあげましょう！！

やり方は、

①両腕を頭の上で組む！

②背筋を伸ばして伸びをしながらお腹を凹ませる

③そのまま左右に交互に倒す

イメージは、ん〜！って伸びをするときに、

お腹の中を上に引っ張るイメージ！笑

1ヶ月間、姿勢を正してお腹を凹ませながら生活します！！

通学や授業中など、気付いたらお腹をへこませるだけ！

意識して続けることが大事◎

クリスマスまでにお腹を絞って、
最高のクリスマスを過ごしましょ♡

チームシンデレラ

日本最大級の女子高校生チーム『Team Cinderella』
シンデレラフェスを主催する約100名のJKメンバーが、交替で“イマドキ情報”をお届けします！

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