本当の自分が分かる？「自分ノート」ってなに📝👀？！
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- 2023.7.6
みなさんこんにちは♪
今回は、自分の考えや、本当にやりたいことが見つかる「自分ノート」について、その効果や書き方についてもご紹介していきます📝
自分ノートとは？
「自分ノート」とはその名の通り、自分による自分のためのノート📒
やりたいことが分からない、自分で自分のことがよく分からない、やりたいことはあるけどモヤモヤ…そんなとき、今の気持ち、目標などをノートに書くことによって、頭がスッキリします✨
効果は？
基本的に自分のためのノートなので、書き方にルールはありませんが、頭の中だけで考えるのではなくそれを書きだすことによって、
●頭の中が整理できる
●やりたいことが見つかる
●自分のことをもっと深く知れる
など、「自分って実はこんなふうに考えていたんだ」と客観的に見直すことができる効果があります😋
書き方ポイント💡
① 恥ずかしがらずに思ったことをそのまま書く
自分が感じたことをありのままに書くことで、自分がどんなことで不満を感じて、どんなことでワクワクするのかを知れるチャンス！
特に誰に見せるわけでもないので、日記のようにその日に起こった出来事にプラスして自分の感情とそう感じた理由を書いてみたり、自分が好きなものについて書いてみたり、書き方は自由♪
もちろんネガティブや悩みごともどんどん書いてみよう◎
② 自問自答してみる
なぜ自分がそう思ったのか、なぜそれが好きなのか、本当に自分はそれがやりたいのか、何度も深堀りして自問自答していきます。そうすると実はやりたいと思っていたことが実は違っていたり、少しずつやりたいことや好きなことが見えてくるかも👀🔍
③ 書きたいときに書く
毎日書こう！と意気込むと逆に何を書いていいか分からなくなったり、三日坊主になってしまうことも…😣💦
あくまでも自分を知るためのノートとして、自分の感情が動いたときや、見習いたい相手がいたとき、伸ばしたいところ、直したいところがあるときに書くとだんだんと書く習慣もついてきますよ🙆♀️
「自分ノート」を初めてみよう！
ここまで読んで、少しでも「自分ノート」に興味を持った方は、さっそく初めてみよう💛
まずは自分の好きなノートをペンを用意して、なぜ始めたのかきっかけと、今の気持ちを書いてみよう✨
そのあとにもし書くことが浮かばない人は↓の質問に答える形で進めてみると書きやすいよ♪
●今やってみたいことは？なぜ？
●自分の興味あることは？どんなところが好き？
●最近感じた人の良い所は？どんなところを見習いたい？
●今モヤモヤしたり悩んでいることは？なぜ？どうなれば嬉しい？
いかがでしたか？今回は、「自分ノート」についてご紹介しました！
これを続けることで、自分自身のことも好きになれるし、あとから見返したときにきっと自分の強い味方になってくれるので、ぜひ試してみてください♪
Emmaryでは今後もZ世代のリアルな声をお届けしていくので、ぜひチェックしてね♪
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