試す価値あり！新学期から習慣づけれる意外な勉強集中法♡
- スクール
- ひな
- 2016.3.30
いよいよ新学期♪
新しい授業も始まり、勉強の習慣をつけるにはちょうど良い季節ですよね！
でも、勉強なんてつまらないし、すぐ飽きちゃう…
なんて人いませんか？？
そこで今回は、勉強に集中する方法を紹介します☆
【青色のペンで書く】
テスト前ぎりぎりになっても、なかなか覚えられない暗記科目。
暗記したい語句は、青色で書いてみましょう。
「人間の脳は、青色を記憶しやすい」
という、実験結果があるくらい、青色は暗記に最適なんです！
テスト前などは、１本の青ペンを用意して
インクが無くなるまで書くと絶対覚えるのでオススメです☆☆
勉強がはかどれば、楽しくなってきて
いつの間にかさらに集中できる、という効果も期待できますね！
【ヨガをする】
机に向かっていると、どうしても、
姿勢が悪くて肩がこったり、身体が硬くなってしまいますね。
そんなときは、簡単なヨガやストレッチが効果的！
身体をほぐしてリラックスすることで、
脳にも血流が良くなり、勉強効率もアップ！
リフレッシュして頭を切り替えたり、眠気覚ましにもなります！
わたしもやってみましたが、
最初は意外と難しいですが、頭がすっきりしましたよ！
【小さな目標をたくさん立てる！】
出典：フリー素材
ついつい1週間、1か月先の遠い目標を立ててしまい、
「今日は何勉強したらいいんだっけ…」
とその日の目標が立たないまま勉強しがちではないですか？
最終ゴールを立てることはもちろん大事ですが、
目先の目標を立てることも習慣をつけるために重要です。
「今日は数学の問題30問解く！」
など、1日1日の目標をしっかり立てることで、
達成感を味わえることができ、勉強が楽しくなりますよ♪
【どうしても集中できない時の最終手段！】
・仮眠をとる
眠い時には、人間誰だって
集中できないものです。
なので、思いきって睡眠をとることも大切♪
ですが、寝すぎは禁物！
ちゃんとアラームをかけて、10〜15分だけにしましょう！！
・空腹を満たす
空腹の状態で、集中することはとても難しいことです！
勉強するのには、脳に糖分が必要になります。
チョコレートなどの甘いものを補給しましょう！
ここでも注意！！
食べ過ぎてしまうと、満腹状態となり今度は睡魔が襲ってきます。
そうなってしまったら意味がないので、適度な量を食べましょう！
腹8分くらいが理想的です♪
いかがでしたか？
集中力を高める方法は、他にもたくさんあります♪
自分に合った方法を見つけて、
成績をアップを目指しましょう☆
