日焼けしまくってた私がここまで変わった！現役女子大生のリアル紫外線対策☀

ビューティー
チームシンデレラ
2026.5.8

はじめまして！！現役女子大生のめいです🫶

みんなもう紫外線対策ちゃんとしてる？
５月の紫外線は真夏の紫外線と同じくらい強いんだって💦

私は正直、前まで全然してなくてむしろ焼けてもいいかなって思ってた側でした(゜-゜)

でもちゃんとケアするようになってから「こんな変わる？」
ってくらい変わったので、リアルにやってること全部紹介します✌️

「これが日焼けを気にしてなかった頃の私」

中学１年生の頃の写真なんだけど、
バレーボール部だったので室内だからあまり焼けないはずなのに…
外部活の誰よりも焼けていた気がします笑笑

この頃の私
・日焼け止めを塗らない
・外でもノーガード
・アフターケアも特になし
“まあ焼けても大丈夫っしょ”って思ってた

「これが現在の私」
⸻

全然違くない？？？！！！
紫外線に気をつけるだけでこんなにも透明肌が目指せちゃう！！！♡

じゃあ何したらこんなに変われたかって？？

①もちろん毎日日焼け止めをぬること！！

・外出しない日・曇りの日も塗ること
紫外線は室内でも窓ガラスを通過しているので外出しない日も塗るのがベスト！
少しお肌に優しいSPF30くらいの日焼け止めでOK！（冬でも紫外線はあるよ！）

・こまめに塗り直し
メイクの上に塗りなおしなんてできないよ！って子はスプレータイプの
日焼け止めもおすすめ！

左図：ビオレUVアクアリッチライトアップエッセンス\1078 （コメリ参照）
右図：ビオレUVアクアリッチアクアプロテクトミスト\980 （LIPS参照）

②物理的に防ぐ！・紫外線100％カット日傘（100％のほうが完全に紫外線をシャットダウンしてくれる！）

・帽子
・サングラス
・UVカットカーディガンやアームカバー

ユニクロ：エアリズムUVカットメッシュフルジップパーカ\2990（ユニクロ公式参照）

③焼けた日のケア
【外側のケア】
・冷やしたタオルでしっかりと冷やす
・保湿！！！←大事！！
・パック

【内側からのケア】
・ビタミンC・ビタミンEを摂取する
→パプリカ・イチゴ・アボカドなどなど…
・水をちゃんと飲む
・バランスいい食事

⸻
紫外線ってそのときだけじゃなくて、あとからシミとかそばかすの原因にもなるから、ほんとにあなどれない…！

今から意識するだけでも未来の肌全然変わると思うから、
みんなもできることから一緒にやってこ！🌞