「ラーメン一杯と同じカロリー！？」タピオカの【太らない飲み方】をご紹介します♡
- グルメ
- あみのｻﾝ
- 2019.7.25
突然ですが…
“タピオカはラーメン一杯と同じカロリー”
という噂を聞いたことはありますか？(・・;)
実際、某タピオカ店の黒糖タピオカ Lサイズと、某ラーメン店のラーメン一杯は、ほぼ同じカロリーなんだとか…
みなさんは何も考えずに、インスタ映えのためだけにLサイズのタピオカを買ってしまっていませんか？
実はタピオカは、体重に敏感なJKには気をつけないといけない飲み物だったんです…！！！
そこで！今回は、
“安心してタピオカを飲む４つのポイント”
をご紹介していきたいと思います♡
◆タピオカを飲む時間に注意！
タピオカを飲むなら おやつの時間！
午後2時〜3時に飲むことをオススメします。
なぜなら、脂肪を体に溜め込む働きをする「ビーマルワン」という物質が少なくなる時間帯が、午後2時〜3時の間なんです( ˆ꒳ˆ; )
逆に夜は「ビーマルワン」が多くなる時間！
太りやすいので注意が必要ですm(_ _)m
◆タピオカを飲む前後は○○に気をつける！
タピオカには、糖質が多く含まれています！
なので、前後の食事には糖質を抑えるなどの工夫が必要です（ ; ; ）
何も気にせずに食べてしまうと糖質過多に。。。
健康にも良くありません！！
◆事前に「食物繊維」を取るべし！
タピオカを飲んで太る原因の1つは、一気に血糖値が上がること！
事前に野菜などの食物繊維を食べておくと血糖値の上昇が緩やかになります。
オススメは、サラダなどで手軽に摂れるレタスです♡
◆カスタマイズにこだわる！
お店によっては甘さを調整できるところがあります！！
なるべく甘さは控えめにしてもらいましょう♪
オススメはもちろん、無糖です◎
実は無糖にしても、タピオカに味がしっかり付いているので意外と飲めちゃいます♡
いかがでしたか？
「ダイエットしているから！」と言ってタピオカを我慢する必要はなし！！！
少し工夫するだけで糖分の摂りすぎを防ぐことができるので、ぜひ試してみてくださいね(*´˘`*)♡
あみのｻﾝ
女子高校 3年生 あみのｻﾝです☺
読者の皆さんが、ずっと見ていたいと思うような記事を沢山書きたいと思います！！
自分らしさを全力で活かし 心美人になります！
よろしくお願いします♥
Twitter：@0oo0am1
