油を摂取してダイエット！？MCTオイルについて??
- イケメン／カワイイ
- Kana ( It girl )
- 2020.5.1
みんなはMCTオイルって聞いたことある？
聞き慣れない人もいると思うんだけど
MCTオイルというのは名前の通り油です。
でも普通の油と違ってMCTオイルは
めちゃくちゃすごい！！
なにがすごいかは今から説明していくよ??
MCTオイルは、中鎖脂肪酸と言って
天然のココナッツオイルやパームオイル、
バターに含まれており、液体タイプの
サプリメントになった商品もあるため、
コーヒーやスムージーにも入れやすい☕️
このオイルは、肝臓に直接取り込まれて
代謝され、脂肪として体内に蓄えられない
性質があるの。
瞬時に吸収され、即効性のエネルギー供給源と
なるので、長鎖脂肪酸(アボカドオイルや
オリーブオイル)と違って脂肪として
体内に蓄えられにくいんです！
毎日の食事に取り入れることで食欲を調整したり
エネルギーとして脂肪を燃焼しやすくしたり
体内に蓄えられる脂肪の量が減少するらしい
ので、続けていくことでダイエット効果も
期待できるんです??
このダイエット法を試してみる場合は
今まで使っていた油の使用をいったん止めて、
体調に注意を払いながらMCTオイルに変えてみる
のもいいかも??
ただ、あくまでも飽和脂肪酸なので、
過剰な摂取によりお腹を下したり
カロリーの摂りすぎになってしまったり
消化機能に問題を起こしてしまう
可能性もあるので、用量は守ろうね✌?
そしてこれはどのダイエットでも
共通して言えることで、オイルをかけただけで
痩せるわけではないです！！
食生活も見直しながら続けていくことで
痩せやすくなるものなので、健康的な生活を
意識してダイエットに取り組もう❤️
