脱コロナ太り🧁🍭1週間で-3kg⁉︎我慢しないで、食べて痩せるダイエット法って?🍅🍲


『自粛期間に食べ過ぎて太ってしまった』

なんて声を色んな人から聞くのですが


そんな皆んなに朗報です
♡♡


実は
しっかり食べているのに痩せる

言われているダイエット法があるんです!


それは

『脂肪燃焼スープ』


出典:https://images.app.goo.gl/

脂肪燃焼スープは1週間続ければ、

効果が出るといいわれているダイエット方法です。



なぜ1週間で確実に痩せられるのか、それは
外科手術を前に短期間で痩せる必要のある患者さん
のために考えられた方法だからです。


身体に負担をかけずに、
1週間程度で確実に
痩せる必要がある人のための食事療法なんです。


だから、ルールを守れば確実に効果が出るダイエット法なの!!

1週間で体重が23kg、多い人だと8kgも痩せるんだとか。


メリットとしては


✔️
しっかり食べてお腹いっぱいでも痩せられる

✔️ デトックス効果で毒素を排出する

✔️脂肪燃焼効果が高まる

✔️新陳代謝がアップして痩せやすくなる

✔️免疫力がアップして身体が丈夫になる

✔️成功率の高いダイエット法

✔️食べられないというストレスがない


などなど

沢山のメリットがあるのです✌🏽


では、ルールやレシピを見ていきましょう!!



ルール

✔️前日24時間はアルコール禁止

✔️砂糖や甘味料(人工甘味料含む)は禁止

✔️飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース(甘味料なし)のみ

✔️揚げ物、小麦粉製品はダメ

✔️スケジュールを守る

✔️夕食前は必ずスープを一皿以上飲む

✔️スープの量を守る(減らさない)


これを守らないといくらこのスープを飲んでも
痩せないので、
1週間だからがんばりましょう!


出典:https://www.instagram.com/

レシピ

<基本の野菜>

・キャベツ

・玉ねぎ

・人参

・ピーマン

・セロリ

・トマト

この6種類が基本野菜です。生のトマトが
手に入らないときはトマト缶やトマトジュースで
OK!!

材料(作りやすい分量)

・玉ねぎ 400g(大2個)

・キャベツ 1/2

・ピーマン 100g4個)

・セロリ 1

・人参 1

・ホールトマト缶 2

(生のトマトがあれば3個使いましょう!!)

・コンソメスープの素 適宜

・水 ひたひたになるくらい 

・塩こしょう 適宜



<作り方>

野菜を適当な大きさに切って鍋に入れます。

ひたひたよりも少し多いくらいの水と
スープのもとを入れて火にかけます。

具材に火が通ったら、塩こしょうで調味して出来上がり!

簡単ですよね!!
まとめて作って冷凍しておけば、
1週間で
34回の調理で済んでしまいます。

実は、代用できる具材もあります!!

どうしてもこの野菜が食べられない!
というものもあるでしょう。

セロリは嫌いな人が多そうですね🥺🥺

一応代用野菜というものもあり、

キャベツブロッコリー

玉ねぎニラ

セロリモロヘイヤ、ほうれん草

ピーマンパプリカ、ブロッコリー

人参ほうれん草、かぼちゃ

に代えることができるそうです。


ただし、残念ながらトマトだけは代用できないので、
トマト嫌いの方にはちょっと難しいかもしれないです
🥺



<基本プログラム>

1日目:スープ+フルーツ(ただしバナナは×

水分は水か100%フルーツジュース(甘味料の入っていないもの)、お茶

2日目:スープ+野菜(豆類、トウモロコシ以外)

3日目:スープ+野菜(じゃが芋は×)+フルーツ

4日目:スープ+バナナ(3本)+スキムミルク(500ml

5日目:スープ+肉(または魚)+トマト(最大6個)

肉は350700gくらい、脂肪分の少ない物

6日目:スープ+牛肉+野菜(じゃが芋は×

7日目:スープ+玄米+野菜+フルーツジュース

フルーツも野菜も何を食べても良いのですが、
4日目以外はバナナを食べてはいけません。


野菜を食べるときは油やバターを使わずに、
蒸すか茹でるなどの調理法にします。

スキムミルクとは脱脂粉乳のこと。

もしスキムミルクが手に入らなければ、

低脂肪乳や無脂肪乳で代用しましょう。


出典:https://www.instagram.com/

実は私も今日から始めようと思っています

簡単に作れて、コストも安くおさまるので、
みんなもぜひトライしてみてね
🍅


Kana ( It girl )

kana, member of it girl