ぽっちゃりフェイスはもうバイバイ！《日常生活でもできる“小顔ダイエット☆
- ライフスタイル
- JKライター研究生
- 2017.3.15
第一印象で大事なのはやっぱり顔。
もうすぐ出会いの季節、
太りやすい顔にコンプレックスを持ってる人も多いでは？
そこで、今回は日常生活の中で簡単に出来る小顔ダイエット方法をご紹介します♪
【歯磨き】
毎日やる歯磨きでも小顔になれるコツが！
○磨く時
・前歯を磨く時 口の形を ｢い｣ の形にする。
・上の歯を磨く時 思い切り口を開け、上唇を上へ
・下の歯を磨く時 思い切り口を開け、下唇を下へ
○口をすすぐ時
・水を口に含んだらしっかりと口を閉じて、右頬、左頬、上、下、と水を口の中で移動させながらすすぐ。
口をしっかり閉じているため、ストレッチになり、ほうれい線予防にも効きます。
【滑舌良く話す】
人と話す時は口を大きく開け、滑舌よくはっきりと話すことを心掛けてみて！
ごもごもとこもった話すときに比べ、
表情筋をたくさん使うため、フェイスラインがシャープになるんです☆
【ガムを噛む】
一番簡単にできるこの方法。
噛む時に使う咬筋という筋肉を鍛えることで、
血行が良くなって脂肪燃焼効率も上げられるため、痩せやすくなるそうなんです！
ただし、キシリトールが入った歯科医師推奨のガムを噛むことが大切です。
市販のガムの場合、糖分が沢山含まれているものだと余計に太ってしまうだけ(..)
また、歯科医師推奨のガムの方が固めで長持ちするため、たくさん噛んでられます。
おなかも膨れるのでご飯の量も減らせて一石二鳥ですね☆
【表情を豊かにする】
リアクションはオーバーに！(笑)
たくさんの表情をすると、表情筋が鍛えられ、小顔効果抜群です。
なかなかたくさんの表情を使い分けるのは難しいですが、一番大切なのは大きく口を開ける！ということです。
それだけでもだいぶ変わります◎
【舌回し体操】
これが一番オススメの簡単小顔ダイエット！
口を閉じて歯茎に沿って舌をグルグル回すだけ☆
たったこれだけなのに口コミでも効き目がすごいと話題なんです◎
中には３日で効果を実感した人も！
時間もお金もかけず、思いたてばどこでも簡単にできちゃいますね！
いかがでしたか？
日常生活に少し気を使うだけでとても変わります◎
新しい季節にむけて、
みんなもこれで小顔美人を目指してみてね♪
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