「がんばりすぎない自分ケア」って、アリかも🌿
アーユルヴェーダに恋した
Haruさんに聞く、
こころとからだの整え方♡
みなさんこんにちは♡心と体に正直ガタが来ている大学二年生のYukikaです！ 今回は代官山でおしゃれなお店を経営しているHaruさんに心と体を癒す素敵な知恵を教えていただきました✨
🪷 そもそもアーユルヴェーダってなに？
「アーユルヴェーダ」って聞くと、ちょっとスピリチュアル？宗教っぽい？…そんなイメージを持つ人もいるかもしれません。
でも実はこれ、世界最古の医学と呼ばれているちゃんとした医療の知恵。 約5000年前にインドで生まれ、スリランカなどでも独自に発展してきた、心と体のバランスを整えるための伝統医療です。 🌎頑張れない日は‘‘世界最古”に癒されよう！🌎 アーユルヴェーダは、“どう生きるか”に寄り添ってくれる知恵がたくさん詰まっています。 たとえば「ちゃんと眠る」「朝に白湯を飲む」「自分の体質に合った食事をする」など、女の子の毎日に役立つセルフケアのヒントがぎゅっと♡！
そんなアーユルヴェーダを、もっと身近に、もっと楽しく取り入れられるように伝えているのが代官山のセレクトショップ「mok」。 今回は、ブランドマネージャーのHaruさんにお話を聞いてきました🎤♡
🧘♀️Q. Haruさんがアーユルヴェーダに出会ったきっかけは？
Haruさん： 小さいころからスリランカ人の父の影響で、ハーブやスパイスが日常にあったんです。 でも本格的に向き合いはじめたのは、大学1年生で心と体のバランスを崩した時。食べられなくなったり、逆に過食になったり…すごくしんどかった。
そんな時にふと「ヨガまたやってみようかな」って思って通いはじめたら、アーユルヴェーダの講座もあって。「あ、私、好きだな」ってピンときたんです。
🍵Q. そこから「mok」につながっていったんですね！
Haruさん： そうなんです。講座の中でスパイスやハーブでセルフケアする方法を知って、「やってみたい！」って思って。 もともと実験が好きなタイプだったので（笑）、自分で調合して、友達にハーブティーを配りはじめました。
実験を重ねて自信がついてきたころ、友達に「これ飲んだらぐっすり眠れた！」って言ってもらえたのが嬉しくて。 それが今のmokの原点です♡
↑Yukikaの大大大好きなmoktea…ここでしか味わえない特別なドリンク♡
体質別になっていたり、季節のドリンクがあったりとわがままな女の子にも飽きさせませんっ
💡Q. アーユルヴェーダって“むずかしそう”なイメージがあるけど…？
Haruさん： うん、よくそう言われるけど、アーユルヴェーダってほんとは“生きる知恵”なんですよ。 「ちゃんと寝る」とか「朝は白湯を飲む」とか、びっくりするほどシンプル！
それに、女の子が惹かれるポイントがあって「若返りできる」って言われてること！ ちゃんと自分の体と心をケアすることで、めぐりも良くなって、見た目にも内面にも変化があるんです。
そうだ…自分と向き合うのはムズイけど白湯は飲める！！
💆♀️Q. おすすめのセルフケアってありますか？
Haruさん： セサミオイルでのセルフマッサージが超おすすめ！ ごま油ってすごく粒子が細かくて、肌からしっかり浸透するんです。 “ふわふわ”して落ち着かない日とか、緊張しすぎた日にやると、ちゃんと地に足がつく感覚になりますよ〜🌙
🌸Q. 最後に、Haruさんにとって“自立”ってなんですか？
Haruさん： 「自分を、自分で満たしてあげられること」かな。 誰かや何かに依存しなくても、自分の機嫌を自分でとれるようになるって、すごく大切な力だと思う。
でも“ひとりで頑張る”ってことじゃなくて、ちゃんと人に頼ってもいいし、甘えてもいいの。 最終的に「自分って、なんだか今日もいい感じ！」って思えることが、自立なんじゃないかなって感じてます。
Haruさんプロフィール🕊
mok Ayurveda select shop & Drink stand
Brand Manager B.K.G. 遥（ビーケージー ハルカ） ⸻
プロフィール 千葉県生まれ。スリランカ人の父と日本人の母を持つ。 学生時代に心身の不調を経験し、ヨガやハーブを通じて自然療法に出会う。中でも、自身のルーツでもあるスリランカの伝統医学「アーユルヴェーダ」の深い叡智に感銘を受け、現地ドクターから直接学べるスクールで本格的に学びを深める。 自身の体験と学びを生かし、「日々をご機嫌に、心身ともに健やかに生きる」ための知恵を伝えるべく、2022年にmokを立ち上げ。 2024年1月には、代官山駅前にmok Ayurveda select shop & Drink standをオープン。チャイやハーブティー、アーユルヴェーダに基づくセルフケアグッズを展開しながら、イベントやワークショップの開催など幅広く活動している。 ⸻
保有資格
・ハーブティーソムリエ ・日本ヨガインストラクター協会 2級 ・Diploma in Ayurveda Adviser Basic & Advance Course ・Ayurveda Diploma in Women’s Health（Course 1 & 2） ・Ayurveda Diploma in Mental Health ・AEAJアロマテラピー検定1級 ・JADP認定メンタル心理カウンセラー
撮影店舗
mok 東京都渋谷区恵比寿西2-21-15 荒井ビル 1F
Yukika
【JDライター】Yukika**見た目は大人、頭脳はまだ子供。**そんな私、大学2年生👓 考えること・話すこと・書くことが好きで、日々の“なんで？”や“こうだったらいいのに！”を記事にしています📝 社会のこと、将来のこと、自分らしさのこと。Z世代ならではのモヤモヤもぜんぶ言葉にして、読んでくれた人の心にちょっとした気づきや安心を届けられる存在になれたらうれしいです♡ 真面目なテーマも、ちゃんとゆるく。よろしくお願いします！
