食事制限なしでダイエットができる！【グルテンフリーダイエット】がアツい♡♡
- ビューティー
- JKライター研究生
- 2019.9.13
無理なダイエットをしがちなイマドキのJKたち。
これ、本当に良くないんです（ ; ; ）
無理なダイエットを続けると、月経不順になってしまったり成長が止まっちゃったりすることも…
そこで今回は、どうしても痩せたいJKにオススメのダイエット法をご紹介したいと思います！
その名も…
『グルテンフリーダイエット』です♡
◆グルテンフリーダイエットって？
グルテンフリーダイエットとは、小麦粉を使った物を少なくしたり食べることをやめたりして行うダイエット方法です！
食事制限と同じ！？と思う方も多いと思いますが、小麦粉を使った物以外は何を食べてもOK◎
きつい食事制限は一切ありませんΣ(ﾟﾛﾟ;)
部活後などにたくさんご飯を食べたいJKには嬉しいダイエット方法です♪
◆小麦粉が使われてる食べ物って？
小麦粉が使われている食べ物はこちら↓
・パン
・パスタ
・ラーメン
・ハンバーグ
・餃子
・たこ焼き
・揚げ物
・スナック菓子
・クッキー
・ケーキ
などなど…
これらのものを減らしたり食べることをやめて、主食はごはん、デザートにはヨーグルトやフルーツを食べるように心がけましょう！
また、お肉やお魚は揚げ物などの小麦粉を使う料理にしなければ食べることができちゃいますよ♪
スイーツが食べたい場合は米粉を使ったマフィンやドーナツがオススメ♡
◆グルテンフリーダイエットは健康にも良い
グルテンフリーダイエットは腸内環境を改善する効果があります！
すると基礎代謝が上がり、痩せやすい体になるんです⸜(*ˊᵕˋ* )⸝
また、腸内環境の改善と老廃物の減少により美肌効果も期待できちゃいます！
体に良いことだらけのダイエット方法です♪
いかがでしたか？
グルテンフリーダイエットはとっても簡単に挑戦できるダイエット方法♪
地道にコツコツ続けることが大切です(*´˘`*)♡
ぜひチャレンジしてみてくださいね！！
