お腹は冷やしたらダメ🙅‍♀️『温活』して痩せやすいカラダを手に入れよう🔥✨


みなさん日頃お腹を温めていますか?
女の子にとってお腹を温めるというのは
大切な事なんです!!!

「お腹を日々意識して温める」事でカラダ
に与えてくれる効果について紹介します☺️

おなかは、大切な臓器が集まっている場所
冷えていると沢山の機能が落ちて、カラダ
全体の血流が悪くなって代謝が落ちたり
免疫力落ちたりします

お腹の冷えはなかなか気づかないですよね
その冷えを放っておくとちょっとした
体のプチ不調に繋がってしまうかも
しれないのです


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◎お腹を温めるメリット💕

✔️冷え性改善

体内で作った熱を血流がきちんと運べて
いない可能性があるから、きちんとお腹から
温めなくてはいけません!!!

✔️代謝が上がる

カラダの中までしっかり温めると
温まった血液の流れによって、酸素や
栄養素が行き渡り細胞の働きも活発になって
新陳代謝がスムーズに行われることで
お肌も
生き生きした状態に😳😳
また、基礎代謝が向上するとカロリーを
効率よく消費できるため、痩せやすく
太りにくい体を作ることができるらしい

すごい✨✨


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✔️生理痛の緩和

生理痛は、子宮を収縮させ経血を押し出す
働きをする物質が分泌されて起こります⚡️

しかも体が冷えて血行が悪くなると
この物質が骨盤内で滞り、さらに痛みを
強くしてしまうのです。
おなかをきちんと温めて血液の循環を良く
すれば、この痛みを自然に和らげることが
できます!
👍🏼👍🏼

女の子には嬉しい効果がたくさん
あるんです!!!😍



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◎体温を上げる日々の習慣

✔️起きたら白湯を一杯飲んで内臓を  
    温める

✔️ 足を温めるなら、綿や絹素材の
   ソックスをはく

✔️ テレビを見ながら、腕やかかとの
     上げ下げをする

✔️ おやつは、ケーキやあんこより 
     ナッツやチーズを食べる

✔️ すき間時間に、手をグーパー
     指先をもむ

✔️ 3食すべて必ず、たんぱく質の
      おかずを食べる

✔️ 寝る2030分前にストレッチを行う


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こんなちょっとした意識で温活が
出来ちゃいます🔥

温活をして健康的なカラダ
疲れにくいカラダ、痩せやすいカラダを
ゲットしましょう💪🏼💕💕