お腹は冷やしたらダメ?♀️『温活』して痩せやすいカラダを手に入れよう?✨
- It girl
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- 2020.5.3
みなさん日頃お腹を温めていますか？
女の子にとってお腹を温めるというのは
大切な事なんです！！！
「お腹を日々意識して温める」事でカラダ
に与えてくれる効果について紹介します☺️
おなかは、大切な臓器が集まっている場所
冷えていると沢山の機能が落ちて、カラダ
全体の血流が悪くなって代謝が落ちたり
免疫力落ちたりします…
お腹の冷えはなかなか気づかないですよね
その冷えを放っておくとちょっとした
体のプチ不調に繋がってしまうかも
しれないのです…
◎お腹を温めるメリット?
✔️冷え性改善
体内で作った熱を血流がきちんと運べて
いない可能性があるから、きちんとお腹から
温めなくてはいけません！！！
✔️代謝が上がる
カラダの中までしっかり温めると
温まった血液の流れによって、酸素や
栄養素が行き渡り細胞の働きも活発になって
新陳代謝がスムーズに行われることで
お肌も生き生きした状態に??
また、基礎代謝が向上するとカロリーを
効率よく消費できるため、痩せやすく
太りにくい体を作ることができるらしい…
すごい✨✨
✔️生理痛の緩和
生理痛は、子宮を収縮させ経血を押し出す
働きをする物質が分泌されて起こります⚡️
しかも体が冷えて血行が悪くなると
この物質が骨盤内で滞り、さらに痛みを
強くしてしまうのです。
おなかをきちんと温めて血液の循環を良く
すれば、この痛みを自然に和らげることが
できます！????
女の子には嬉しい効果がたくさん
あるんです！！！?
◎体温を上げる日々の習慣
✔️起きたら白湯を一杯飲んで内臓を
温める
✔️ 足を温めるなら、綿や絹素材の
ソックスをはく
✔️ テレビを見ながら、腕やかかとの
上げ下げをする
✔️ おやつは、ケーキやあんこより
ナッツやチーズを食べる
✔️ すき間時間に、手をグーパー
指先をもむ
✔️ ３食すべて必ず、たんぱく質の
おかずを食べる
✔️ 寝る20～30分前にストレッチを行う
こんなちょっとした意識で温活が
出来ちゃいます?
温活をして健康的なカラダ
疲れにくいカラダ、痩せやすいカラダを
ゲットしましょう????
