食事に合わせて○○するだけ！【帳消しダイエット法】とは？♪
- ライフスタイル
- ひな
- 2018.12.14
みなさんは、
「帳消しダイエット」を知ってますか？
《好きなものを食べても、○○をするだけで食べたことを帳消しに…？？》
実は、テレビでも話題になったダイエット方法なんです♪
今回は、そんな夢のような【帳消しダイエット法】についてご紹介するので、ぜひみなさんもやってみてくださいね♪
◆帳消しダイエットとは？
“焼肉OK！ラーメンOK！”
実はこのダイエット法、焼肉もラーメンも食べていいんです（＾ω＾）♡
「え？ほんとに大丈夫？」
と疑ってしまうかもしれませんが、帳消しにするには、
［焼き肉］×［○○］
［ラーメン］×［○○］
のように、○○を合わせて食べるだけ！！
帳消しダイエットは、食べた内容に合わせて、あるものを食べる（飲む）だけなので超簡単なんです！
帳消しになるポイントは、栄養バランス！
ダイエットするにはカロリー消費が必須になりますが、栄養バランスの取れた食事をすることにより…
基礎代謝が上がって太りにくくなる！＝ダイエットに効果的！
という理論だそう！
◆組み合わせ一覧
ズバリ、帳消しが狙える組み合わせはコレ！！
●［焼肉］×［ブラックコーヒー］
焼肉には油がたくさん！
コーヒーに含まれ成分が、その余分な脂肪を吸着し体外に排出してくれます。
●［ラーメン］×［バナナ・チャーシュー］
ラーメンは高カロリーな割に、栄養バランスは悪いので、チャーシューでタンパク質とビタミンを補いましょう！
豚肉には脂肪の燃焼を促してくれる効果も☆
また、塩分過多になりがちなので、バナナに含まれるカリウムの作用で塩分を輩出しやすくしてくれます。
●［ハンバーグ］×［大根おろし］
大根は、脂質の高いハンバーグに不足しているビタミンやミネラルを補ってくれます！
同時に食物繊維も豊富でバランスはバッチリ?
●［お好み焼き］×［グレープフルーツジュース］
https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/704422/
お好み焼きは糖質と脂質が多いのに、ビタミンやミネラルは不足しがちなメニュー。
グレープフルーツでビタミンを補いましょう！
さらに、グレープフルーツには、余分な糖質を輩出する働きもあり一石二鳥です。
●［パスタ］×［りんごジュース］
出典：https://chefgohan.gnavi.co.jp/
パスタは糖質や脂質が多くなりがちですが、りんごに含まれる成分が、糖質をエネルギーに変えてくれるんです！
意外と簡単な組み合わせで驚きましたか？
JKが好きなメニューばかりをピックアップしましたが、これならすぐに実践できそうですよね♪
帳消しダイエットは、食べても痩せる夢のようなダイエット法♡
とっても手軽にできるので、みなさんもぜひ試してみてくださいね(^o^)
もちろん、まったくカロリーがゼロになるわけではないので、食べ過ぎには注意ですよ！！
