「朝起きれない…。」眠り姫のためのお目覚め術3選♡

朝が弱くて、どうしても起きれない

1度起きたのに2度寝しちゃう。。。


出典:Instagram


布団からでられなくてもごもごしてたら、

「あれ!こんな時間!?やばい!!」

なんてならないように。

絶対遅刻できない日に使える、朝むりやり起きる方法!

◆その1:光を浴びる



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朝に太陽の光を浴びることで、脳が活動的になり目が覚めやすくなるのだそう!

カーテンを少し開けて寝れば朝日が差し込んで気持ちよく起きれそう♡


光の刺激で脳の交感神経が優位に働くからなのですが、、、

なんと!スマホの画面の明るさでも効果ありなのだとか!!!

布団からでたくなくてスマホをいじるときは、画面の明るさをMAXにしてみて♡

天気の悪い日にもつかえそう!


:アラームと一体型の目覚ましライトも♡


出典:Amazon

この目覚ましライトは設定した時間に合わせて、日の出のように少しずつ明るくなっていくのだそう!

「自然と目が覚める」感覚に近い状態で起こしてくれます♡

小鳥やせせらぎ、波の音が流れる設定もあるので、気持ちよく起きれます♡



◆その2:息を止める


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意外と有名なのが、息を止める!

“あーくるしい限界かも!”って感じたら、

スーッと大きく息を吸ってみて!

脳に酸素が一気に取り込まれて、

眠気が飛ぶのだそう!


息を吸うときに自然と目も開くので起きた感じがします!

息の止めすぎは危ないので、くれぐれも限界を超えないでね

◆その3:歯を磨く


起きたらソッコー歯を磨く!



歯磨きで口の中の粘膜を刺激することが、脳神経の刺激につながり、目覚めを促す効果があるのだそう。

それに、歯磨き粉のミントの刺激で目が覚めそうですよね!


ベッドから洗面所までいけない

という人は、

寝る前に枕元に歯ブラシセットを置いておけばそのまま磨けます!


:かわいい歯磨き粉ならテンションもあがりそう♡


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こちらは韓国ブランドALANDの歯磨き粉。
飾っておきたくなるおしゃれなパッケージ♡



出典:LUSH

LUSHの歯磨きタブレッドなら、
口の中に広がるしゅわしゅわといい香りで気持ちいい朝を迎えられそう♡



◆シャキッと起きてアクティブな1日に♡



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朝なかなか起きれない子は、寝る前に枕元にスマホと歯ブラシセットを準備!

起きたらそっこーライトを当てて息を止めて、歯を磨く!!


この3ステップでシャキッと起きれるようになってみて♡


チームシンデレラ

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日本最大級の女子高校生チーム『Team Cinderella』
シンデレラフェスを主催する約100名のJKメンバーが、交替で“イマドキ情報”をお届けします!