クリスマスまで1ヶ月♡今からできる【お腹痩せTips】！
- ライフスタイル
- チームシンデレラ
- 2020.11.25
クリスマスまであと1ヶ月になりました♡
彼とのクリスマスデートや、
お友達とのパーティを控えている人も多いのでは？
今回は、クリスマスまでの1ヶ月でできる、
【お腹痩せ】の方法を伝授します♡
◆まずは筋トレ！腹筋をしっかり鍛えよう！
お腹痩せにかかせないのが筋トレ！！
おすすめは「ひなちゃんねる」！
【ダイエット】1週間で下っ腹のお肉みるみる落とす！【下腹部痩せ】
この筋トレは、きついながらもガチ筋トレ！！という感じではなく、
楽しみながらできるので続けやすいんです♡
さらに、次の日にはお腹がぺたんこになっているので効果も◎！
◆内臓を引き上げる！
授業などで座っている時間が長いと、
内臓が下がってしまってぽっこりお腹の原因に。
授業が終わった後や、長時間座る時は、
適宜お腹をのばして内臓を上に引き上げてあげましょう！！
やり方は、
①両腕を頭の上で組む！
②背筋を伸ばして伸びをしながらお腹を凹ませる
③そのまま左右に交互に倒す
イメージは、ん〜！って伸びをするときに、
お腹の中を上に引っ張るイメージ！笑
◆お腹をへこませる！
1ヶ月間、姿勢を正してお腹を凹ませながら生活します！！
通学や授業中など、気付いたらお腹をへこませるだけ！
意識して続けることが大事◎
クリスマスまでにお腹を絞って、
最高のクリスマスを過ごしましょ♡
チームシンデレラ
日本最大級の女子高校生チーム『Team Cinderella』
シンデレラフェスを主催する約100名のJKメンバーが、交替で“イマドキ情報”をお届けします！
