授業やテスト中に恥ずかしい！お腹が鳴るのを防ぐ3つの方法☆
- スクール
- えりんぎ
- 2016.5.5
授業やテストで皆がシーンとしている時、
｢ぐうぅう。｣とお腹が鳴ってしまった経験ありませんか？
あれって地味にすっごい恥ずかしいですよね(+_+)
そうなる前に！
今回は『お腹が鳴るのを防ぐ3つの方法』を紹介しちゃいます！
①背筋をのばす！
お腹が鳴りやすくなる原因のひとつが『猫背』。
空腹でからっぽになった胃が伸び縮みするとき、
胃の中に入っているガスや空気が
腸へ移動することでお腹がなります！
猫背になっていると、どうしても
上からグッと胃を圧迫してしまいます。
そうすると、胃の空気が腸へと移動しやすくなるため、
お腹が鳴りやすくなってしまうんです(´；ω；｀)
授業中に座る時は、
･お尻とモモをキュッと締め、体重が左右均等に掛かるように座る。
･ヒザを閉じて、足の裏を床にしっかりとつける。
･ウエストの後ろが背もたれにつく
これを意識すると姿勢が良くなります♪
☆猫背克服の記事もチェック♡
https://emmary.jp/article/20160218/
②チョコやアメで小腹を満たす！
空腹になる＝血糖値が下がる＝お腹がなる
ということ！
チョコやアメなど、授業の間に
ひと口で食べられるもので血糖値を上げると、
胃の収縮運動が収まり、
お腹の鳴りも自然と収まります！
ただし、食べすぎはNG！（＞＜）
③ツボを押してみる！
身体にはいくつものツボがありますが、
実は『お腹の音を抑えるツボ』というものもあるんです！
親指と人差し指の付け根の間に
「合谷」という部分があります。
合谷をもう片方の手の親指で押すと
一時的にお腹の音を抑えることができちゃいますよ♪
ちなみに合谷は『空腹を防ぐ』効果もあるので
ダイエットにも期待！
《キチンと防いで、恥ずかしい思い出を無くそう！》
いかがでしたか？
今までお腹が鳴りそうな時、防ぎ方がわからなかった人、
頑張ってこらえたのに、
ふとした時に鳴って恥ずかしい思いをした人！
ぜひこれを参考にしてみてください♪
えりんぎ
写真,ファッション,音楽,趣味の幅が広すぎる自由人。
EMMARYを読んでる皆が｢かわいい｣を発見できる！どこにも無いWebマガジンを発信していきます♪
Twitter：@Eringiemmary
